Viteza de croazieră - ribambelle - blog r; gime
Acolo toată lumea o vede, nu-mi ascund satisfacția. Sunt într-o formă excelentă, merg mereu la aerobic în apă, sunt puțin încrețit, la vârsta mea pielea nu va face un efort să se strângă.
A patra și ultima etapă sau faza de stabilizare permit, datorită unei diete echilibrate și a unei zile de proteine pure pe săptămână, să mențină greutatea obținută pe viață.
Această fază este ultimul regimului Dukan. Scopul său este de a menține greutatea stabilă, după încheierea dietei și a fazelor de consolidare.
Această fază durează o viață și trebuie să se bazeze pe o dietă echilibrată pentru a vă permite să păstrați o greutate stabilă, fără a recâștiga grăsimea atât de greu de pierdut în fazele anterioare.
Pentru a vă ajuta, trebuie să păstrați o zi de proteine pure. Stabiliți o zi din săptămână în care veți mânca doar proteinele prezentate în faza 1.
În această fază, Dr. Dukan sfătuiește să consume 3 linguri de tarate de ovaz pe zi, pentru a crește aportul de fibre din dietă.