Vizualizare subiect - Fitness la domiciliu - sport dans son salon!
de Lindy-J »Duminică 07 august 2011 17:47
Nu am timp să merg la o sală de sport. și nu prea vreau să pun o sumă nebună într-un abonament pe care nu l-aș folosi suficient pentru a-l face profitabil.
Așadar, timp de 3-4 săptămâni, am colectat videoclipuri de fitness acasă și îmi voi face sportul în sufrageria mea !
Nu am găsit nimic convingător în franceză. prin urmare, am făcut cercetările mele de cealaltă parte a Atlanticului. Și acolo, mi-am găsit fericirea în 3 nume: Bob Harper, Jeanette Jenkins și Jillian Michaels.
Tot ce vă place: mix cardio, kickboxing, pilates, power yoga, bootcamp stretch stretch final, abdo special, bikini special. Suficient pentru a-mi varia sesiunile fără riscul de a mă plictisi prea mult !
Am testat deja câteva.
Pilates de Jeanette Jenkins. Acest videoclip m-a făcut să spun „la naiba. Corpul tău nu mai merită nimic!” Am întâlnit o realitate dură. Nu chiar cu exercițiile, mi-a plăcut că, chiar dacă uneori trebuia să fac pauze, uau abs! o_O Unde durerea de fund a fost în timpul unui anumit exercițiu.
Întins pe podea, ridică picioarele și pune-ți picioarele în spatele capului. Când aveam 20 de ani, o făceam cu degetele în nas și îmi îndoi genunchii astfel încât să fie lângă urechile mele. Și acolo, exact acum 10 zile. Nici nu am apucat să-mi pun picioarele deasupra capului! Imposibil să-mi ridic fundul! Realitatea mi-a venit în față ca o palmă puternică.
Bob Harper, bootcampul său de 3 niveluri. Am făcut asta în această dimineață și mi-a plăcut! M-am oprit la nivelul 2, deocamdată este suficient. Și, în cele din urmă, încă nu termină yoga pentru întindere. Abia aștept să-i fac videoclipul power yoga! Și cel mai mult în videoclipurile sale și toate cele ale celui mai mare ratat: nu sunt femeile foarte slabe care sunt pe videoclip, ci femeile și bărbații ca noi, supraponderali! Așa că ne spunem: dacă ajung acolo, trebuie să fiu și eu în stare !
Deci iată-te. Acesta este sportul pe care intenționez să îl fac pentru a mă rafina, a mă tonifica, a mă întări, a construi mușchi.