Vizualizare subiect - Luni; dietă; Dragă

de Amandine_06 »Vin 06 Feb 2009 2:06

Salutare tuturor.

Dacă pun cuvântul dietă între ghilimele, este pentru că dieta mea nu este cu adevărat una. Adică așa ar fi trebuit să mănânc întotdeauna. Dar să spunem că întotdeauna am avut tendința să mă refugiez în mâncare când mă simțeam tristă, stresată etc. Dar trebuie să știi și asta. Și apoi îmi place să mănânc ce !
De fapt, am făcut deja multă dietă (am 25 de ani), am reușit să slăbesc mult. că am luat mereu înapoi! Și de data asta chiar nu vreau să iau kilogramele înapoi. Întotdeauna am crezut că cel mai greu nu a fost să slăbești, ci să-ți stabilizez greutatea. Oricum, astăzi sunt foarte motivat și am slăbit deja 7 kilograme în 1 lună. Cu toate acestea, nu am încercat să urmez o „dietă expresă”, ci pur și simplu să mănânc mai sănătos, fără să mă „încordez”. Pentru că știu că a pierde prea repede nu este cel mai bun. (Efect Yoyo)
Deci, în principiu, iată dieta mea:
Dimineata:
- cafea (de atunci o iau fără zahăr)
- iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 pisici sau 30 gr. pâine integrală cu puțină margarină
(sau în schimb cereale de tip special K cu lapte degresat)

---