Volei pe plajă, ideal pentru tonifierea corpului dvs. PassionSant

știri Dintre sporturile de plajă, unul dintre cele mai populare este cu siguranță volei pe plajă. Înscris în programul olimpic, este considerat complet, practica sa, chiar și ca amator, permițând tonifierea corpului și sculptarea siluetei.

plajă

Conform regulilor oficiale, jocul trebuie jucat în echipe de doi jucători pe un teren de 16m x 8m cu o plasă plasată la o înălțime de 2.43m pentru bărbați și 2.24m pentru femei. Dar, ca hobby, fiecare se adaptează după cum vrea. În orice caz, voleiul pe plajă este ideal pentru persoanele care doresc să-și construiască mușchi și să slăbească.

Necesită coordonare, explozivitate și precizie, vă permite să lucrați coapse, glute, abdominale și mușchii spatelui, îmbunătățind în același timp viteza de reacție și capacitatea de concentrare. Poate fi practicat (ca amator), cu familia sau cu prietenii, 3 contra 3, 4 împotriva 4 sau chiar 6 împotriva 6. Plăcerea va fi cu siguranță acolo. !