Vopseați calorii, cifre nutriționale și beneficii pentru sănătate La vie de runneuse
Caloriile dintr-o felie de vopsea variază în funcție de soi
Vopseaua este sănătoasă? Putem mânca vopsea în timp ce slăbim ?
Din moment ce persoanele care urmează o dietă își fac griji cu privire la carbohidrații din dieta lor, vopseaua a fost pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit pentru a pierde și a menține greutatea. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de vopsea se adună dacă nu ești atent. Dar puteți mânca vopsea și pierde în greutate, iar unele forme de vopsea pot face chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Vopseste calorii si valoare
Valoarea vopselei de grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per portie% din cifrele zilnice * pe portie
- Calorii 62.5
- Calorii din grăsime 39
- Grăsime totală 4,3g
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de vopsea ?
Vopseaua preparată comercial oferă aproximativ 80 de calorii și 1 kilogram de grăsime. Vopseaua va furniza probabil 15 atomi de carbohidrați și de ce nu mai mult și, din moment ce există puțin mai puțin în interiorul vopselei albe, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ același.
Vopseaua de secară se poate referi sau nu la cereale integrale, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, se face dintr-un amestec de cereale integrale rafinate. O felie tipică de vopsea de secară oferă 65 de calorii, aproximativ 1 g de grăsime, 12 grame de carbohidrați, 1,5 grame și 2,1 puține proteine.
Calorii într-o felie de a picta (după marcă și varietate)
Marca și varietatea vopselei fac diferența în interiorul caloriilor, în funcție de felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei pot varia foarte mult. De asemenea, rețineți că coroanele de gamete întregi tind să fie mai mari în calorii, dar obțineți beneficiile materiei insolubile, care sunt benefice sănătății și nu sunt absorbite de organism.
Cea mai sănătoasă vopsea pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de vopsea încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională în loc de fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei felii de pâine. Dacă verificați dacă există ambalaje pe vopsea pe ambalaj, ștergeți că feliile vechi de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate pe care industria pricepută o numește) porțiune din NLEA).