Vreau sa slabesc! 3 secrete despre comportamentul (real) schimbă blogul sănătatea ta
24 Mai vreau să slăbesc! 3 secrete despre schimbarea comportamentului (real)
mutați mai mult,
hrănește-mă mai bine,
o relație fericită (mai multă), sex mai bun, mai mulți bani etc. "
Cât de des îți spui: „Da, vreau ...”?
și mai devreme sau mai târziu îți dai seama că nu a funcționat (din nou)?
Te blochezi în vechile obiceiuri și nimic nu se schimbă.
Astăzi îți voi spune 3 lucruri pe care TREBUIE să le știi dacă vrei - într-adevăr - să vrei să schimbi ceva!
Apoi începem:
1. Oră zero
Există situații în viața ta în care te afli la o intersecție.
Trebuie sa alegi:
Sau continuați drept înainte?
Ceva te-a făcut să te gândești la tine și la comportamentul tău ...
poate cineva te-a rănit profund, ți s-a întâmplat ceva teribil sau simți că viața are MAI MULTE de oferit.
În fiecare zi stăm la „micile răscruci de drumuri” ale vieții noastre și suntem obligați să luăm decizii și să luăm măsuri adecvate.
Cei care doresc ceva găsesc căi, cei care nu doresc ceva găsesc scuze.
Nu este bine sau rău.
Nici mai bine, nici mai rău!
Fiecare merge pe drumul său - individual și în ritmul său!
Fiecare schimbare este unică și numai TU o poți modela pentru tine.
Este calea ta (de viață) și TU decizi ....
nu mai este mama sau tatăl tău, profesorul tău și nici măcar șeful tău (!).
Vrei o schimbare reală și de durată?
Atunci este util să cunoașteți rădăcinile dorinței dvs. (de schimbare)!
Nu-ți spune doar: "Eu vreau…"
„Vreau ... (slăbește 5 kg, mișcă-te mai mult ...)”
Dar gândiți-vă foarte bine la asta:
De ce și pentru ce vreau să fac asta?
Ce mă motivează?
Unde vreau să merg?
Ce sentiment asociez cu asta?
Răspundeți la aceste întrebări în scris!
Auziți și simțiți-vă foarte profund în voi înșivă.
Ce spune mintea ta logică și care este sentimentul tău intestinal?
Ascultați-le pe amândouă în mod egal și foarte atent.
„Mi-aș dori foarte mult să slăbesc 5 kg! Da, ar fi minunat ... Da, aș vrea! "
Și, în același timp, undeva în adâncul fundului există o voce mică care spune:
"Ei bine, cu 5 kg mai puțin ar fi mișto, dar cumva funcționează în continuare ... Doamna XY, colega mea și vecina mea ... ei bine, încă arăt bine."
La „intersecțiile” esențiale (= tort cu cremă, pizza, cartofi prăjiți & Co. - da sau nu?) Exact această voce revine în tine și spune:
„Dar ai meritat-o astăzi! Ziua ta a fost atât de obositoare! "
„O dată puteți accesa în continuare ...
... atunci vei mânca mai puțin mai târziu. Sau nimic deloc mâine ".
și ce se întâmplă atunci?
Nimic nu se schimbă pe termen lung!
Te simți rău ...
te simți ca un eșec și creezi stres (de care oricum te-ai saturat deja)
Veștile bune:
Acum ai atins prima ta capodoperă! Pentru ca ai:
- Mintea ta expusă
- Sentimentele tale intestinale percepute ȘI
- Explorând adevărata ta motivație!
Acest lucru este ingenios și fundamental important!
Adică (d) o oră zero.
2. Ce trebuie să știi despre creierul tău:
Creierul nostru este gigantic.
Este mega complex și capabil de lucruri de nedescris!
Creierul nostru este, fără îndoială, cel mai inteligent sistem pe care îl cunoaștem în universul nostru.
Este (d) un super computer super bio ...
și totuși încă un „miracol”:
Creierul nostru controlează activitățile vitale ale sistemului nervos autonom (de exemplu, respirație, digestie, metabolism) și reglează așa-numitul nostru sistem endocrin (de exemplu, tiroida, paratiroida, glanda suprarenală, gonadele, glandele hipofizare) practic întâmplător și fără ca noi să ne gândim la asta.
Se citește foarte ușor acum ...
dar te rog să te gândești bine la asta!
Fă-te conștient de ceea ce se întâmplă în tine chiar acum - chiar dacă este de neimaginat!