Vreau să slăbesc pe burtă
Ce exerciții sunt recomandate și la ce ar trebui să fiu atent când mănânc? ma deranjeaza "rulada de bacon" (si nu, asta nu pescuieste complimente, daca intrebarea te deranjeaza, ignora-o) lg:)
5 răspunsuri
nu mai este nimic de slăbit. esti deja super slab. următorul nivel ar fi o scândură de antrenat. dar dacă îți place asta la o fată este o problemă de gust. Nu cred.
dar nu trebuie să vă mai reduceți greutatea. ceea ce vrei să schimbi acum se poate face doar prin sport
nu poți scăpa de așa-numita „ruladă de slănină”. singurul lucru care ajută cu adevărat este exercitarea mușchilor abdominali. așa se atrage puțin. pierderea în greutate în continuare nu devine mai bună! Faceți câteva ședințe în fiecare zi (cel puțin 3x20 bucăți) și, în timp, stomacul dvs. se va aplatiza! Dar important: mâncați suficient pentru sport, altfel veți cădea.
Nu trebuie să slăbești - trebuie să-ți antrenezi abdomenul (:
Din păcate, nu văd nicio „șuncă” . așa că pretind că am un indiciu când vine vorba de subiect . În opinia mea, figura ta corespunde idealului actual de frumusețe. De aceea îți recomand doar (probabil că faci asta oricum) să mănânci corect.
Personal, cred că silueta ta este grozavă și nu aș schimba-o.
Acest lucru nu este gras, acestea sunt organele tale care se împing în afară, deoarece nu există mușchi abdominali care să le țină acolo unde le aparține! Arată mai rău după cină, nu? Trebuie să vă antrenați stomacul și să nu slăbiți!
întrebări similare
Vreau să slăbesc pe față. Ce sport se îngustează și când dispare bărbia dublă? și apoi vreau ca slănina să se rostogolească de pe stomac și ce trebuie să fac pe coapse ?
Hei:)) Vreau să merg la piscină cu prietenii sâmbătă și zdrobirea mea este și acolo. Din păcate există o problemă și chiar nu am un stomac frumos. Ei bine, este doar cam gros. stie cineva cum pot scapa foarte repede de cateva kilograme sau putina grasime de pe stomac? Acordați o atenție specială/evitați mâncarea? orice exerciții cum ar fi ședințe. ? Sunt recunoscător pentru fiecare sfat.
Bună ziua, am 14 ani, sunt fată și vegetariană. Silueta mea este destul de normală, dar un lucru mă deranjează: am un spate gol, așa că stomacul meu stă în față. stie cineva cum pot obtine un stomac plat in mod eficient? Deci, ce exerciții, sport etc. ajută la obținerea unui stomac plat? Apropo, nu se poate datora dietei mele, întrucât îi acord o atenție deosebită și mănânc rareori nesănătos.
Aud atât de multe lucruri diferite despre figura mea. Familia mea spune că am o figură grozavă, dar care familie ar spune opusul fiicei/surorii lor?;)
La rândul meu, mi se pare picioarele prea grase și mult prea scurte și, în general, prea largi.
De aceea am vrut să vă cer părerile voastre obiective! Vă rog să fiți (fără milă: P) sincer. Mulțumesc mult!
(da, ieri am pus această întrebare cu picioarele; da, chiar nu știu ce să cred despre silueta mea; nu, nu vreau să fac pescuit pentru complimente pentru că nu cred că sunt frumoasă. doar ca o informație intermediară: P)
bună,
Am 14 ani și 1,68M, 60 kg.
Vreau să încep să fac jogging pentru a slăbi pe stomac. Ai experiență? Și îmi puteți da sfaturi despre slăbit (jogging) și dacă trebuie să fiu atent la dieta mea.
Ei bine, am avut o hernie ombilicală, nu este deosebit de rea și buricul meu nu arată atât de rău, dar încă îndrăznesc rar să port un bikini sau un stomac cu denivelări. Apoi am o altă întrebare. Am fost anorexică odată. Acum mă simt mai bine, dar îmi este greu să judec dacă sunt prea slabă sau prea grasă.
Acest lucru nu este pescuit pentru complimente! Vreau doar să am răspunsuri de la oameni care nu mă cunosc și să-l judec în mod obiectiv, pentru că eu nu pot face asta. Comentariile stupide nu ajută pe nimeni.
Merg la sală în mod regulat și mă concentrez în mod constant pe exerciții pentru stomac și fese. Pentru că vreau să slăbesc pe stomac, dar să mă îngraș pe fese.
Este posibil? Pentru că am citit în toate forumurile că, dacă vrei să slăbești pe stomac, ar trebui să eviți carbohidrații și grăsimile și să mănânci legume și proteine în consecință. Totuși, dacă vrei să te îngrași pe fese, trebuie să consumi multe proteine și carbohidrați pentru ca mușchii să crească. Așadar, mă îndoiesc că ambele pot fi realizate.
Am început să fac sport în urmă cu multe luni și puteți vedea o schimbare, mai ales în zona stomacului și a feței. Obișnuiam să fiu foarte grasă, dar DOAR stomacul meu erai tu și aveam (sau mai am) mânere de dragoste. Picioarele și fundul meu au fost întotdeauna subțiri: /
Deci: Pentru mine, nutriția este un mare obstacol pentru că nu știu ce să mănânc când și cât?
Poți să te îngrași pe fese și să slăbești pe stomac în același timp? Dieta joacă un rol central sau se concentrează mai mult pe exerciții?
Mi-am schimbat dieta în urmă cu câteva luni și am făcut mult sport de atunci. Mănânc în principal legume și fructe, merg la sală o dată pe săptămână, merg la echitație de două ori pe săptămână și de fapt fac jogging aproximativ o oră în fiecare zi. Nu eram grasă înainte și nu prea vreau să slăbesc, dar pe stomacul meu există o rolă de grăsime care pur și simplu nu va dispărea. Stomacul meu nu vrea să se aplatizeze. Am făcut ședințe în fiecare zi pentru o vreme, dar parcă mi-a făcut stomacul mai mare.
În ceea ce privește nutriția, pentru a putea slăbi, ar trebui să acord mai multă atenție numărului de carbohidrați sau numărul de calorii?
Până acum am fost foarte pretențios în ceea ce privește numărul de calorii, dar am citit în altă parte că și numărul de carbohidrați pare a fi foarte important.
Sunt slab și bine antrenat. Cu toate acestea, am puțină slănină pe burtă, ceea ce mă deranjează!
nu, nu vreau să fiu slab, doar sportiv și antrenat.
cum scap asta? Există exerciții speciale? Este din ce în ce mai puțin doar să te deformezi. De asemenea, pentru mușchii abdominali serioși.
din față stomacul meu arată bine, dar din lateral vreau să schimb ceva.
vă rog să faceți câteva exerciții bune.
Bună tuturor. De 1 an și jumătate lupt ca o leoaică împotriva grăsimilor inutile și declar război pielii lăsate de mult timp. Deoarece am slăbit mult, pielea atârnă în mod logic - acum nu la fel de drastic ca la o persoană de 300 kg care a slăbit aproape 200 kg - dar din păcate am și pielea lăsată.
Mai ales în centru, inclusiv pe stomac.
Din aprilie am făcut activ antrenamente de forță pe tot corpul și, de asemenea, mi-am antrenat stomacul. Este clar pentru mine că nu am burtă musculară și că totul nu este complet încordat, dar aș dori să aflu de la cei din afară dacă stomacul mai are pielea lăsată când îl privești la prima vedere sau dacă asta este mai mult, spunem uneori pare „normal”?
După cum știți, trăiți cu el însuși și vă priviți în oglindă în fiecare zi. Și mediul apropiat te vede întotdeauna, așa că te voi întreba.
Acest lucru nu ar trebui să pescuiască complimente sau brânză. Aș dori să știu dacă au existat progrese până acum. De asemenea, nu este necesară o imagine anterioară. Nu este vorba despre o comparație. Este vorba despre prima impresie de acum.
Hei, trebuie să slăbesc pe burtă! Urgent😪
Te rog ajuta-ma . Am nevoie de exerciții etc.
Ce alimente sunt plasate pe ce etaj din piramida alimentară?
Câți kcal am ca necesitate zilnică? (W: 14)
Cât de multe calorii ar trebui să mănânc dacă ar trebui să slăbesc?
Care este necesarul meu zilnic de grăsime? ?
Sunt carbohidrații sănătoși?
Cum îmi pot schimba ușor dieta? Îmi place să mănânc și eu: D