Vrei să gusti cumpără-ți fistic - Grazia

gusti

ALIMENTE - Concentrați-vă pe una dintre nucile cu cele mai puține calorii.

Dacă ești un mare fan al fisticului ca aperitiv și totuși te învinovățești după ce ai mâncat atât de mult, atunci nu fi deloc atât de dur cu tine. Într-adevăr, aceste nuci nu sunt deloc nocive pentru sănătatea ta, cu condiția să fie bine nesărate și să nu fie prăjite. "Pentru a menține o dietă sănătoasă, OMS recomandă includerea nucilor, cum ar fi fisticul, care ajută la scăderea colesterolului, precum și la menținerea greutății și a masei musculare.", indică într-un comunicat de presă asociația American Pistachio Growers.

Fisticul se numără printre nucile cu cele mai puține calorii, iar porția zilnică recomandată este de 165 de calorii. Ceea ce este echivalent cu 49 de fistic (ar trebui să numărați câte sunt într-un pachet, cum ar fi). De asemenea, sunt bogate în fibre și proteine. Personal, îi iubim ca pe o gustare de la jumătatea dimineții, pentru a rezista până la prânz fără să ne grăbim cu chouchettes sau un Kinder Bueno. Și dacă vă place să faceți gustări, asigurați-vă că aveți întotdeauna un pachet la îndemână.