Vrei să postesc Câteva indicații pentru a ajunge acolo; Nici măcar rănit
Între o simplă dorință de a face o mare curățenie de primăvară sau o mare nevoie de a vă concentra și a vă îngriji la sfârșitul iernii, perioada actuală este favorabilă pentru detoxifierea interiorului său, atât la propriu, cât și la figurat... Dar cum te descurci cu postul corect ?
De ce repede ?
Lucrul nu este încă recunoscut cu adevărat în Franța, unii sunt precauți până la punctul de a crede că acestea sunt practici sectare. Fiți conștienți, totuși, că o federație franceză specializată în post și drumeții își propune să limiteze comportamentul abuziv și că Mivilude avertizează împotriva riscului abuzurilor dacă ar exista.
Caroserie
Este crucial să fii bine pregătit:
- anticipați perioada de post în avans și pregătește-te mental,
- asigurați-vă că condițiile fizice și mentale nu sunt contraindicate pentru un post,
- reduce treptat aportul de alimente înainte de a începe, ca un fel de „încălzire” și tranziție,
- încearcă să limitezi cererile înainte, în timpul și după (pentru reluarea alimentelor) - deși unii aleg să-și continue activitatea în timpul postului,
- fă-ți timp să te asculți, să-ți simți corpul, mintea și starea de spirit pentru a profita la maximum de curățarea metabolismului - știind că durata optimă a unui post terapeutic însoțit într-un centru medical variază de la două la trei săptămâni, dar că durata ideală depinde mai ales de starea de sănătate fizică și mentală,
- favorizează momentele de tăcere și relaxare, nu ezita să dormi,
- planificați cu ușurință activități fizice, să respire mai profund și să activeze eliminarea deșeurilor.
- planificați câteva zile de recuperare a alimentelor după post.