Vrei să renunți la fumat, dar mi-e teamă să nu mă îngrași ... KOT te ajută! KOT
Cum să preveniți creșterea în greutate atunci când renunțați la fumat ?
De ce mă îngraș ?
Renunțarea la fumat rimează adesea cu creșterea în greutate. Țigara conține nicotină, un alcaloid, la originea dependenței dvs. care acționează asupra metabolismului dumneavoastră.
Nicotina funcționează ca un inhibitor al apetitului prin scăderea secreției de leptină, cunoscut sub numele de „hormonul foamei”. Această moleculă vă stimulează metabolismul: un pachet de țigări reprezintă o cheltuială de energie de aproximativ 200 kcal.
În plus, cheltuielile calorice ale fumătorului sunt mărite de gesturi, de o muncă mai mare de respirație etc.: arzi cu 300 Kcal mai mult pe zi.
Deci, veți ajunge cu un total de 500 kcal în plus.
O schimbare a stilului de viață este esențială: revizuiește-ți obiceiurile alimentare și activitatea fizică.
Evit creșterea în greutate
Putem compara cu ușurință senzația de foame și pofta de țigări care dezvoltă în tine un reflex emoțional pe care ai tendința să îl reproduci după renunțarea la fumat.
Dar nu vă faceți griji: apetitul crescut este un fenomen tranzitoriu.
La KOT, susținem:
- Nu urmați o dietă drastică: pentru a evita tentațiile. Mergeți pentru faza progresivă !