Vrei să slăbești Iată cele mai eficiente LCI sportive
BUNĂ REZOLUȚIE - S-a întors la școală și intenționați să (re) faceți sport anul acesta? LCI i-a cerut unui antrenor sportiv cele mai slăbite activități fizice. urmați liderul !
Întoarcerea la școală este, de asemenea, o ocazie de a pune totul din nou pe cale și de ce să nu te angajezi într-un nou sport. Și nu ne vom minți unii pe alții, ceea ce ne interesează pe mulți dintre noi în practica regulată a activității fizice este pierderea în greutate pe care o provoacă. Din această perspectivă, unele sporturi sunt mai eficiente decât altele. Prin urmare, LCI i-a cerut sfaturi lui Marin Grabiner, un educator fizic adaptat. Iată selecția sa, accesibilă tuturor și pentru toate bugetele.
Toate informațiile pe
Tutorialul antrenorului: exerciții pentru a vă menține în formă
Alergare
La aproximativ 800 de calorii pierdute într-o oră de activitate, potrivit Marin Grabiner, alergarea este foarte eficientă la arderea grăsimilor. Și foarte bine pentru inimă. Deci tot ce trebuie să faci este să găsești pantofi buni pentru a te îmbrăca. Este recomandabil să exersați alergarea o dată pe săptămână pentru a începe.
Coarda de sărituri
Foarte la modă, coarda de salt are multe avantaje. Ieftin și ușor de practicat, vă puteți aștepta să ardeți aproape 700 de calorii într-o oră de ședere. Ce te motivează.