Vrei să slăbești Încetează dietele; Superbanana

Articole similare

In termeni de dietă si ceva slăbi, facem în domeniul senzaţional. Este urât. Este adevărat, atât de multe femei și bărbați frustrați de aspectul lor (ah ego) și cine ar fi capabil de orice și orice să slăbească 5 kilograme (în căutarea iubirii de sine). Haide, îți explic de ce, dacă vrei să slăbești încetează dietele.

Toate dietele vieții tale

În ceea ce privește dieta, vedem toate culorile. Bătrânul bun dieta ponderată (și 32 de grame de varză murată pentru 8!), dieta în care te afli reduceți numărul de mese, crono-nutriție, Index glicemic (Iubitorul IG pentru totdeauna), din reducerea caloriilor (bine cunoscut dieteticienilor), dieta Vegetarian, crudivorism, dieta disociată, dieta cetogenica, echilibru... Hipotoxic, Ducan (aka Dudu), Okinawa, Dieta cretană... Paleo (pentru cavernul care ești), Dieta Foodmaps, sistemul de guvernare Grupa sanguină, Atkins, Fricker, dieta fara zahar, fără gluten, fără lactate... Am uitat! Atât de multe diete care sunt în știri în reviste din motive întemeiate (uneori dar nu des) sau (adesea) rău.

Unii pot avea un utilitate (hipotoxic, disociat, cretan ...) dar practicat într-un fel temporar. Dar multe sunt de fapt foarte periculos pentru sănătate. Mai ales cei care te lipsesc.

Pierderea în greutate: două greutăți, două măsuri

Dar ceea ce mă deranjează foarte mult la unele dintre aceste diete este că ei eliminați complet o familie de substanțe nutritive din farfurie. Și unii îți promit un scădere rapidă în greutate, BIM, dar vă vor primi înapoi în cel mai bun caz, dacă nu vă schimbați mod de a te gândi la dieta ta. (Puteți citi o postare de la Charlotte: „Mănâncă bine: ferește-te de toate sau de nimic”)

Cert este că corpul tău are nevoie de puțin din toate pentru a-ți permite să trăiești cu o sănătate bună: grăsime bună nesaturat (lipide), zaharuri nerafinate (carbohidrați hummm) și chiar proteine de calitate (vegetale și animale). Avem nevoie de toate macro-uri și micronutrienți pentru a opera mașina. Iar această necesitate este subordonată anumitor reguli ale Cantitate (de intrare = ieșire) și mai ales calitate.

Dar pentru a te face să slăbești, dieta te poate obliga limită cantitativă, și nu cea a nevoilor reale ale organismului tău, adesea în această latură. Pe lângă faptul că aveți placa, riscați în timp, provocând o nepotrivire energetică și deficiență. Și că corpul tău, îl va înțelege bine și va fi bine căutați în altă parte ceva de mâncare să-și exercite superputerile: în mușchii și toate celulele corpului tău. Te duci epuizați-vă rezervele. Pe termen lung, devitalizezi.

Problema este atunci când scopul acestei manevre se limitează la pierderea în greutate rapid și bine (M-2 înainte de plajă). Și când vine vorba de a vă face să slăbiți, nu vă vom lua întotdeauna nevoile nutritive, temperamentul, constituția, eventualele deficiențe, și nu vă vom oferi tot ce aveți nevoie pentru a mânca. Același tip de dietă pentru toată lumea ! Oricine ai fi. Puteți agrava unele afecțiuni cronice de sănătate.

Pe scurt, pentru a slăbi, ca și în viață, nu trebuie să te gândești la cantitate, ci mai degrabă calitate și în acest fel diferențiat.

Pentru că ești unic, ești magnifik (dragul meu).

O nouă dietă pentru o viață nouă

În viața reală, chiar dacă v-am spus deja și nu este ușor de auzit: trebuie gândește pe termen lung. Da, știu că este enervant. Suntem obișnuiți să avem totul imediat. Dar pentru a slăbi trebuie revizuiește-ți întregul stil de viață. Nu este vorba despre eforturi peste o lună. Dacă ar funcționa astfel, am fi cu toții fire.