Vrei să slăbești Va trebui să mănânci orez!

Credeați că alimentele cu amidon nu erau cu adevărat cei mai buni aliați pentru a pierde în greutate/și pentru a preveni obezitatea? Acest studiu japonez raportat în Japan Times vă poate ajuta să mâncați orez fără să vă simțiți vinovați. Vă explicăm.

trebui

Consumul de orez: îl evităm atunci când urmăm o dietă. De ce anume ?

Această cercetare concluzionează foarte clar că consumul de orez poate ajuta la prevenirea obezității. Într-adevăr, experții au descoperit că oamenii care au urmat o dietă bogată în orez au fost mai puțin probabil să fie obezi. Mai ales în comparație cu țările în care consumul de orez este redus.

Cercetătorii au descoperit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (cele care limitează orezul) sunt foarte adesea o strategie de slăbire în țările dezvoltate. Cu toate acestea, efectul orezului asupra obezității nu a fost niciodată dovedit.

Este adevărat că, gândindu-ne bine, niciun dietetician nu ne-a sfătuit să mâncăm orez sau paste după bunul plac. Paranteză mică: tocmai s-a dovedit științific că consumul de paste seara reduce stresul și combate insomnia.