Vrei să ții o dietă De aceea nu trebuie să începi cu siguranță într-o zi de luni! Atât de ocupat

În fiecare weekend, abuzăm puțin de aperitive, deserturi sau alcool și promitem să reluăm obiceiurile bune luni. Unii sunt chiar motivați să profite de începutul săptămânii pentru a-și începe dieta.

aceea

Cu toate acestea, un studiu arată că este o idee proastă dacă doriți să reușiți să rămâneți motivați pe termen lung.

Cel mai prost moment pentru a începe o dietă este luni, potrivit unui studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition.

Tindem să consumăm mult mai multe calorii, zahăr și alcool Vineri, sâmbătă și duminică.

Și să începi o dietă luni doar din vinovăție sau frustrare, pentru că îți spui că trebuie să te recuperezi și să-ți recuperezi golurile este un mod destul de negativ de a lua în considerare o dietă.

Riscul este să treci de la toate la toate celelalte. și apoi începeți de la capăt. Dacă scapi la sfârșit de săptămână și apoi încerci să compensezi aceste lacune, ținând o dietă drastică și frustrându-te luni, ai foarte puține șanse să reții mult timp.