VS; a mers pentru o lună de dietă completă
aici îmi dau o lună să pierd o dimensiune, adică în jur de 7 kilograme.
Intr-o luna plec in vacanta si am 2 nunti, am cumparat haine dar nu ma incadrez ! Îmi lipsesc câțiva centimetri, așa că, din discuție, să pun aceste haine în dulap, mi-e săturat să am o mulțime de haine pe care să nu le pot pune!
Deci, aici am decis o dietă strictă timp de 1 lună. Îmi spun că nu este moarte să mănânc salate sau fasole verde, pește, legume timp de o lună.
Pe de altă parte, trebuie să găsesc ceva pentru dimineața, care să îmi permită să durez până la prânz fără să fiu prea bogat în calorii. Mă gândesc la cereale de fitness + lapte semidegresat.
prânz: salată făcută cu salată, ciuperci proaspete, roșii, ton, ouă, fasole verde, brânză cubulețe, castraveți + 1 fruct
seara: un aliment cu amidon în cantitate limitată (orez, pateu, cartofi, cereale) + legume verzi (ardei, dovlecei, fasole verde, roșii, ratatouille
+ 1 iaurt natural fără zahăr
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Unde sunt proteinele?
Un pic de ton și brânză la prânz nu va fi suficient, ar trebui să adăugați o porție de carne seara, altfel veți obosi și veți pierde mușchi în loc de grăsime.
Mi se par cerealele Fitness foarte bogate în zaharuri rapide și pentru mine nu țin stomacul. Un muesli fără ulei adăugat, poate?
Mult noroc!
Unde sunt proteinele?
Un pic de ton și brânză la prânz nu va fi suficient, ar trebui să adăugați o porție de carne seara, altfel veți obosi și veți pierde mușchi în loc de grăsime.
Mi se par cerealele Fitness foarte bogate în zaharuri rapide și pentru mine nu țin stomacul. Un muesli fără ulei adăugat, poate?
Mult noroc!
Complet de acord
Îi lipsesc proteinele, fie că sunt animale sau vegetale.
Și în loc de cereale, de ce nu puțină pâine integrală, bogată în fibre?
Unde sunt proteinele?
Un pic de ton și brânză la prânz nu va fi suficient, ar trebui să adăugați o porție de carne seara, altfel veți obosi și veți pierde mușchi în loc de grăsime.
Mi se par cerealele Fitness foarte bogate în zaharuri rapide și pentru mine nu țin stomacul. Un muesli fără ulei adăugat, poate?
Mult noroc!
Nu
Nu mănânc carne, ouăle sunt rele pentru mine.
Deci, tonul și puțină brânză sunt foarte bune.
Complet de acord
Îi lipsesc proteinele, fie că sunt animale sau vegetale.
Și în loc de cereale, de ce nu puțină pâine integrală, bogată în fibre?
Cereale
cerealele precum quinoa sau bulgurul, grișul pot înlocui carnea, pe care eu nu o mănânc
Cereale
cerealele precum quinoa sau bulgurul, grișul pot înlocui carnea, pe care eu nu o mănânc
Cineva are același scop ca și mine?
?
Cereale
cerealele precum quinoa sau bulgur, gris, pot înlocui carnea, pe care eu nu o mănânc
Quinoa da, dar nu bulgur sau gris!