VS; este pe o dietă care funcționează! j; am testat deja
Iată groază, îmi dau seama că în această iarnă am abuzat puțin și iată să spun 5 kilograme bune de pierdut și mi-am propus ca obiectiv să o realizez înainte de luna august !
Așadar, dieta pe care o încep astăzi a fost concepută de dieteticianul meu când m-am îngrășat după ce s-a născut fiica mea. Funcționează excelent. Pe de altă parte, primele două săptămâni sunt puțin frustrante, deoarece nu decolează neapărat foarte repede, dar atunci veți vedea că este impresionant. Pe atunci am slăbit 8 kilograme în câteva săptămâni !
Deci, pentru mine a dispărut astăzi, am 69 kg 800 și m-am hotărât să ajung la 64 kg la început. Atunci vom sfătui !
Iată dieta:
2 felii de pâine sau 2 pâine prăjită ușor untată
1 cafea + lapte degresat
1/2 grapefruit sau 1/2 portocală
2 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi
150 carne slabă sau pește sau crustacee sau 2 ouă
Legume verzi
1 fruct mic de 120 gr
2 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 baton proteic proteic
La fel ca masa de prânz, dar puteți înlocui legumele cu o salată mixtă
1 fruct de 120 gr
Fără alcool, fără zahăr, fără grăsimi deloc .
1 lingură de ulei de măsline pe zi
Aceasta mă urmărește. Vă sugerez o întâlnire zilnică pentru a vă motiva puțin .
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Vreau să te urmez.
să încercăm să spunem că nu poate funcționa decât !
Pentru micul dejun, va trebui să cumpăr portocale.
La prânz, mâncăm la serviciu și nu este nimic de încălzit. pentru cele 2 oua si legume va fi usor! pentru carne, va trebui să fiu rece !
Pentru a-l gusta, ce este Protical ? Nu pot înlocui cu o bară subțire.
Cina: ușor acasă !
Spune-mi că bei cel puțin 1 l pe zi.
Pierzi cât în câte ori ?