Waffles savory’s blog de Kalinka - Blogul lui Kalinka

Bine ați venit pe blogul lui Kalinka.
Sunt Inga, numită cu dragoste de bunica mea Kalinka. Am fost implicat într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din 2012 - primul care a slăbit, de la diagnosticul meu Hashimoto, în principal pentru a trăi sănătos și a-mi menține greutatea. Oricine iubește să gătească creativ și să se gândească la alimente și nutriție este binevenit aici!

savory

  • pâine
  • desert
  • ou
  • Inghetata si semifreddo
  • peste si fructe de mare
  • Carne și pui
  • legume
  • Condimente
  • Prăjituri și biscuiți
  • Paste și pizza
  • Salate
  • Shake-uri și smoothie-uri
  • Gustări și ciuguliri
  • Sosuri
  • Supe
  • Vegetarian
  • Vegetarian
  • Coacerea Crăciunului

Vafe Dukan copioase

3 ouă întregi
100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
30 g proteine ​​pulbere neutre din DM
1 vârf de gumă de salcâm (o am, este un îngroșător)
1 vârf de praf de copt
1 linguriță semințe de chimen macinate
1 linguriță ierburi italiene uscate
1 vârf de sare
4 felii de sunca de curcan, taiate bucati mici
câteva cepe granulate (disponibile de la Osmann într-o cutie)

Amestecă totul împreună, dacă devine prea curgător, adaugă puțină apă spumantă.
Apoi coaceți vafe în fierul de vafe (pulverizați cu spray PAM).
Suficient pentru aproximativ 5 porții ....
Îmi pot imagina că este delicios cu ouă amestecate sau quark de ierburi. Sau cu somon…. (apoi fără șuncă) ....
Un hit pentru mine, pentru că am nevoie de HK pentru cocul meu zilnic Dukan! Îmi plac maronii hash, dar, din păcate, nu sunt foarte Dukan. Așa că am căutat niște vafe picante

3 ouă
100 g quark sau crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
30 g pulbere de proteine ​​neutre
1/4 lingură de ceai de gelatină (una care poate fi utilizată la rece)
1/4 lingură de ceai de bicarbonat de sodiu

1 lingură de ceai de chimion

1 lingură de ceai cu ierburi uscate

4 felii de slănină de pui sau piept de pui afumat
câteva cuburi de ceapă uscate

Se amestecă totul cu un aluat cremos (dacă este prea uscat, adaugă puțină apă spumantă)

Pulverizați niște spray PAM în vasul de fier și coaceți 5-6 vafe.

Savurați cu niște quark pe bază de plante sau cremă de brânză cu ceapă.

Puteți schimba chiar slănina cu somon