Walken - LUMEA MEA, ZIARUL TĂU
Acesta este motivul pentru care mersul pe jos este atât de bun pentru corp
Jogging-ul nu este sportul potrivit pentru toată lumea. Dar dacă totuși vrei să fii în permanență angajat în natură și vrei să slăbești, ar trebui Mersul pe jos priveste mai atent!
Pentru că aici nu te plimbi încet, mai ales când mergi cu bețe - Nordic walking - 90 la sută din mușchii noștri sunt abordați și puse în mișcare. Mersul pe jos este ideal pentru a obține întregul corp în formă, pentru a construi rezistență și pentru a pierde în greutate și este potrivit pentru toată lumea.
Este clar că se ard mai multe calorii la jogging decât la jogging Mersul pe jos. Pe de altă parte, genunchii și gleznele nu sunt atât de grav afectate, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care au o greutate corporală mare. In plus Mersul pe jos nivelul corsitolului este redus, ceea ce asigură că nu există pofte alimentare.
Este potrivit Mersul pe jos de asemenea, pentru persoanele care doresc să intre în sport încet, deoarece viteza nu este decisivă aici, ci punctul în care unitatea este realizată - indiferent dacă cele 10 minute sau 60 de minute sunt lungi. Începătorii pot modifica, de asemenea, viteza și lungimea fiecărui traseu în mod individual, în funcție de modul în care se simt în formă.
Dar dacă doriți să vă îndreptați spre sport în general, ar trebui să faceți plimbări regulate și să le extindeți treptat în lungime și viteză. În cele din urmă, puteți trece de la mers pe jos la mers relativ repede și apoi poate încercați să faceți jogging.