WeCook WeCare - 4 metode pentru a vă calcula greutatea ideală

IMC, Lorentz, Creff. Multe formule matematice concurează pentru a vă determina greutatea ideală în funcție de sex, vârstă, înălțime sau morfologie. Facem bilanț.

metode

Calculați-vă greutatea ideală cu IMC

Validat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), indicele de masă corporală (IMC) este greutatea împărțită la pătratul înălțimii. Formula sa este următoarea:

IMC = Greutate (kg)/[Înălțime (m) ²]

Sub 18,5: vorbim despre subponderalitate
Între 18,5 și 25: vorbim despre o construcție normală
De la 25: vorbim despre supraponderalitate
Peste 30 de ani: vorbim despre obezitate

Aveți grijă, totuși, acest indicator trebuie utilizat cu prudență, deoarece nu ia în considerare masa musculară și structura osoasă. În plus, are valoare numai dacă aveți între 18 și 65 de ani, nu sunteți însărcinată și nu sunteți o atletă de top. Copiii, adolescenții, vârstnicii, femeile însărcinate și sportivii de nivel înalt ar trebui, prin urmare, să aleagă formule diferite.

Calculați-vă greutatea ideală cu formula Lorentz

Dezvoltată în 1929, formula Lorentz a fost abandonată treptat de autoritățile sanitare în favoarea calculării IMC. Cu toate acestea, formula Lorentz are avantajul de a lua în considerare sexul individului.

Formula Lorentz pentru o femeie:
Greutate ideală pentru femeie (în kg) = Înălțime (în cm) - 100 - [Înălțime (cm) - 150/2,5]

Formula Lorentz pentru un om:
Greutate ideală pentru om (în kg) = Înălțime (în cm) - 100 - [Înălțime (cm) - 150/4]

În timp ce formula lui Lorentz oferă o idee destul de precisă a greutății adecvate pentru persoana respectivă, aceasta nu ia în considerare vârsta sau morfologia individului. Pentru aceasta, formula Creff poate fi o soluție.