WeCook WeCare - 5 mic dejunuri adaptate pentru IBS

Vot utilizator: 4/5

wecare

Micul dejun este de multe ori amuzamentul animalelor de companie ale persoanelor cu sindromul colonului iritabil (SII). Produse lactate, produse din cereale, fructe. acest moment atât de plăcut pentru mulți poate provoca cu ușurință gaze, balonări și orice în intestin la persoanele cu IBD. Dar există micul dejun care nu te va răni neapărat. !

Cele 5 micuri dejun adaptate în caz de IBS: lăcomie la întâlnire

1- Masticabil

De ce să nu începi cu un mic dejun sărat? Sandvișuri cu pâine sandwich fără gluten pentru o primă masă ușoară și rapidă. Și de ce să nu iei. Adăugați migdale la acest mic dejun, care sunt bune pentru aportul lor de fibre, minerale și proteine. Vești bune: această gustare conține doar 0,02 g de FODMAP.

2- terci de chia fără lactoză cu vanilie și la locul de muncă

Pentru cei care apreciază dulceața unui produs lactat dimineața, laptele de vacă (bogat în lactoză) este înlocuit cu o băutură vegetală: lapte de migdale. Pentru a sărbători în timp ce limitați FODMAPs: 0,38 g pe porție. Pentru persoanele cu constipație, semințele de chia sunt un mare aliat.