WeCook WeCare - Apa te ajută să slăbești
E o mit care persistă dar, ca și în cazul fiecărei părți a mitului, este dificil să distingem adevărul de fals. Scăderea apei și a greutății au ceva de făcut? Consumul de mai multă apă decât de obicei vă va permite să pierdeți kilogramele în plus? Explicații.
Scădere în apă și în greutate: informații sau otravă ?
Aproape ar fi info și. propagandă ! Intox în primul rând pentru că apa este nu singurul responsabil a topirii kilogramelor. Nu, dacă bei 1,5 litri de apă în fiecare zi, nu vei arde sute de calorii și vei pierde atât de ușor 10 kilograme. In realitate, apa va favoriza pierderea în greutate și asta din mai multe motive:
Apa este un inhibitor natural al apetitului
Da, să bei un pahar plin cu apă limitează o gustare intempestiv. După ingerarea unuia sau mai multor pahare cu apă, stomacul va avea o tipărire completă, ceea ce va permite (în majoritatea cazurilor) să reziste acestei dorințe de gustare. Probabil ai știut-o dar de asemenea, apa nu conține calorii, prin urmare, nu există risc de creștere a aportului caloric.
Apa contribuie la reducerea aportului de alimente
La fel ca un pahar cu apă pentru a uita de dorința de a gusta, consumul unui pahar cu apă înainte de masă va semnala stomacului că este deja parțial plin. sațietate va apărea rapid, limitând astfel cantitățile ingerate. Aveți însă grijă să nu limitați intenționat consumul de alimente: riscul este să mâncați mai puțin decât ceea ce are nevoie organismul, dar și să vedeți foamea revenind imediat după masă.