WeCook WeCare - Slăbire Câte calorii ar trebui să mănânc

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări și totuși foarte puțini dintre noi avem răspunsul. „Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi? Caloriile nu ar trebui să fie singura măsură a dietei noastre. Trebuie să ținem cont de raportul dintre proteine, lipide sau carbohidrați consumați, să ne verificăm aportul de calciu ... Dar, în cele din urmă, corpul nostru funcționează ca un motor al cărui hrană pe care o consumăm este energie, trebuie să ne controlăm contribuțiile. Consumul unei diete prea bogate în calorii (bogate în calorii) ne va îngrașa. O dietă care nu ne acoperă nevoile (cu un conținut scăzut de calorii) ne face să slăbim și dincolo de un anumit prag ne plasează într-o situație de lipsă. Să aflăm împreună care sunt nevoile noastre calorice respective.

Zilnic are nevoie de slăbire VS

Cu siguranță veți observa indicațiile „cerințelor zilnice” de pe ambalajul produselor alimentare. Fiecare persoană are nevoi diferite care pot fi calculate în mod rezonabil din activitatea și sexul dvs. Iată un tabel rapid:

Acest tabel arată cantitățile medii pe care le puteți absorbi fără „riscul” de a vă îngrășa. Cuvântul „în medie” este important, fără a trece peste bord într-un fel sau altul, corpul tău se poate adapta de la o zi la alta.

---