Weekend gastronomic cu nutriție bună
O nutriție bună este secretul părului, unghiilor și pielii frumoase și depinde de alimentele pe care le consumăm. În plus, corpurile noastre au nevoie de suficientă odihnă și somn.
Hidratarea este esențială pentru o nutriție adecvată a părului, a unghiilor și a pielii, deoarece apa conține substanțe nutritive esențiale și oligoelemente. Vizitați pagina noastră principală pentru a afla mai multe despre Yahoo. Hidratează matricile pielii, părului și unghiilor, îmbunătățind astfel dezvoltarea și creșterea celulelor. Bea 8-11 pahare de apă pe zi - puritatea apei este importantă, iar apa de izvor conține minerale benefice organismului.
Organismul transformă energia primită de la soare în vitamina D (pentru a menține sănătatea) și este importantă expunerea zilnică suficientă la soare, protejând în același timp împotriva razelor UVB și UVA.
O dietă bogată în aminoacizi, acizi grași esențiali, minerale și vitamine este necesară pentru o nutriție adecvată - cercetările arată că dietele bogate în grăsimi animale au un impact negativ asupra dezvoltării și creșterii părului, unghiilor și pielii. Aceste grăsimi saturate determină glandele sebacee ale corpului să emită uleiuri, ceea ce crește cantitatea de sebum din păr, înfundă porii și captează murdăria.
Se credea de obicei că gelatina crește rezistența unghiilor, dar această ipoteză a fost infirmată. Părul, pielea și unghiile sunt formate în principal din proteine și, prin urmare, trebuie consumate în cantități suficiente. American Dietary Association spune că majoritatea americanilor consumă zilnic cantități excesive de proteine.