Weight Watcher, Pierdere în Greutate, Dietă, Greutate, Câștiguri, Weight Watcher online, Rețete
Citește mai mult Citește mai mult Citește mai mult
Acum este timpul din nou. Astăzi vreau să vă povestesc din nou despre rezultatele și experiențele mele la Weight Watcher.
M-am apropiat mult mai mult de obiectivul meu. Dar cred că se poate face mai bine. În ultimele câteva săptămâni am pierdut în medie 1 kg, cam așa ar trebui să fie. Weight Watcher presupune că pierzi 500g - 1000g pe săptămână.
Până acum am avut doar 2 săptămâni în care ori nu s-a întâmplat nimic sau a existat chiar o mică creștere. Dar trebuie să te aștepți la așa ceva. Cred că ar trebui să te descurci cu el din start, astfel încât să nu fii prea frustrat. Am avut o săptămână când aveam + -0 și asta a fost perfect în regulă. Principalul lucru nu este o creștere, m-am gândit. Am pierdut chiar și 1,5 kg în acea săptămână. A fost o piatră de consolare pentru mine.
Săptămânile care au urmat au fost din nou în medie, ceea ce mi s-a părut foarte bun. Ultima săptămână s-a simțit foarte bine, și pentru că am făcut sport, dar din păcate am câștigat 300g. Da, probabil credeți că 300g nu sunt nimic, dar pentru mine a fost o palmă. Am luat o dietă sănătoasă și totuși m-am îngrășat.
Cred că este pentru că am făcut atât de multă mișcare și poate că am câștigat masă musculară. La început este de obicei așa. Și, în plus, sunt un băutor rău și asta ar putea fi, de asemenea, un factor declanșator.
Așa că am luat o decizie fermă de a bea mai mult, de a continua să fac mișcare regulată și de a continua să mănânc sănătos. Acum am trecut la ceai și funcționează destul de bine. Aseară am mai băut încă 600 ml, ceea ce mi-a fost foarte bine.
Dar sunt și sincer. Pentru că ieri am fost atât de frustrat, a trebuit să stau iar pe cântar astăzi. Acest lucru îmi arată din nou cu 200g mai puțin, deci o creștere de numai 100g. Asta înseamnă: am mai pierdut 200g peste noapte. Asta m-a motivat din nou și mi-a dat un impuls.
Iată mai întâi datele mele:
Greutate astăzi (28 mai 2012): 71,4
Scadere in greutate: 7,2 kg .
deci ce vrei mai mult? Puțin peste 7 kg s-au pierdut deja. Sunt într-adevăr foarte mândru de asta și, ca și în raportul meu anterior, ați putut vedea că puteți vedea deja acest lucru:)
Acum am vrut să vă arăt câteva alimente pe care le avem din cărțile noastre despre WW. Chiar gătim doar rețete WW și rareori mâncăm paste normale. Desigur, petrecerile de naștere și altele asemenea sunt excluse. Voi ajunge la asta foarte scurt. Iată mai întâi pozele:)
Tarte
Friptură de curcan cu varză de Bruxelles și spaetzle
Plinsen cu compot de mere
Piure de cartofi și conopidă cu cârnați de la Nürnberg
Supa de confetti cu chifle
Tort de căpșuni (s-a dezintegrat puțin:))
Burger format din pâine netedă, tartar și legume.
Pui curry cu orez
Chili Con Carne vegetarian
Tarta cu branza si nuca de cocos -> Tortul meu preferat
Cartof Bolognese
Lasagna (fără carne)
Compot de prune cu caș de vanilie
Pui cu mazăre și naut, broccoli și orez
Degete de pește cu ananas și orez de struguri (dulce)
Desigur, există și o înghețată sau câteva bomboane de ciocolată sau o masă delicioasă cu bunica dragă. Vezi poze. Ceva de genul acesta nu rămâne cu nimeni și ar fi o prostie dacă cineva renunță la tot. Pe lângă pierderea în greutate, ar trebui să înveți să te bucuri. Astfel, săptămâna suplimentară. De exemplu, vom avea în curând ziua de naștere a fiului meu și petrecerea de vară a bunicii. Asta înseamnă mâncare bună, desigur. Pentru aceasta îmi economisesc și extra săptămânal
Salată de paste cu cremă de pui și carne tocată cu brânză feta
Am fost la ziua de naștere a mamei vitrege a prietenului meu într-un weekend și au avut prăjituri delicioase gata făcute cu cafea. Desigur, am mâncat și tortul pentru că și mie mi-a plăcut, dar după ce am aflat câte puncte are o bucată atât de mică, am căzut în curând. Deci concluzia mea este să nu mai mănânc, pentru că este într-adevăr un adevărat aliment pentru îngrășare. Vezi imaginea.
Cu ceva timp în urmă, am găsit mesele gata preparate Weight Watcher în Kaufland și a trebuit doar să le încerc. M-am decis cu un rulou de varză cu cartofi și morcovi cu câteva puncte. Vezi imaginea.
Carnea era delicioasă. Numai morcovii și cartofii nu erau cu adevărat condimentați.
Deci asta e tot pentru mine și pentru Weight Watcher. Sper că ți-a plăcut și continui să citești cu el:)
- Weight Watcher - Sold intermediar Deci, acum aș dori să obțin în sfârșit un sold intermediar.
- Weight Watcher Online - Pierderea în greutate ușor Ei bine, dragii mei După cum știți deja sau.
- Corpul meu după 8 săptămâni Weight Watcher. Am vrut să vă arăt cum funcționează corpul meu.