Alimentele care activează nutriția și stimulează metabolismul - centrul de diagnosticare a performanțelor
Ce activează metabolismul? Putem mânca acest turbo și să slăbim în acest proces? Sună ușor și bine, nu-i așa?
Deci, care este adevărul despre aceste afirmații? Există alimente cu un conținut scăzut de calorii și care consumă multă energie în timpul digestiei (de exemplu, datorită unui conținut ridicat de fibre). Dacă numărul de calorii este dat pentru alimente, atunci necesarul de calorii care trebuie consumat pentru digestie este deja inclus. Dar dacă adăugați preparatul, calculul caloriilor este mai bun. Și dacă ridicați alimentele pe jos pe piața din apropiere, atunci alimentele individuale pot fi deja descrise ca adevărate produse de slăbire. Alimentele cu un echilibru energetic scăzut includ cicoarea, ridichea, castraveții, sfecla roșie, fasolea verde, pepenii verzi și lămâile. Spanacul și sparanghelul sunt, de asemenea, incluși, dar, bineînțeles, fără sos holandez.
Aprindeți metabolismul turbo
Oferind corpului tău alimente care încălzesc metabolismul. Mai presus de toate, este ghimbirul, care, pe de o parte, poate calma gazele și crampele din zona stomacului, dar, pe de altă parte, îmbunătățește și arderea grăsimilor; ghimbirul crește saliva (... pentru metabolismul carbohidraților) și fluxul biliar (... pentru metabolismul grăsimilor). De asemenea, metabolismul este stimulat direct prin creșterea temperaturii de funcționare a corpului dumneavoastră. Puteți pregăti ghimbirul curățându-l (sau spălându-l bine), dacă este necesar, apoi tăiați-l în felii sau cuburi sau raseți-l. Pentru un ceai de ghimbir, puteți adăuga apă fierbinte pe felii sau le puteți rafina cu miere și lămâie. Sau savurați o pâine de arpagic cu cremă de brânză întinsă cu bucăți mici de ghimbir sau ghimbir ras, de asemenea, foarte gustoase! Ghimbirul are, de asemenea, un gust excelent cu pește sau carne. Și puteți adăuga multă putere unei supe de morcovi cu ghimbir ras.
Stimulanți și stimulanți naturali ai apetitului
Se spune, de asemenea, că turmericul are efecte benefice asupra vezicii biliare, dar acest lucru nu este surprinzător, deoarece este legat de ghimbir în termeni botanici. Curcuma este, de asemenea, o substanță amară, care suprimă pofta de mâncare; Așadar, felurile de mâncare aromate cu curcuma sunt consumate puțin mai puțin. La fel ca ghimbirul, turmericul este excelent cu pește, carne și supe. Dacă vă încălziți metabolismul adăugând niște ardei iute, este ideal. Ardeiul iute conține capsaicina picantă, despre care se spune că are și proprietăți de suprimare a apetitului. Uleiurile de muștar, arpagicul și pătrunjelul, precum și ierburile (înghețate în această perioadă a anului) sunt la fel de utile pentru reglarea greutății, în același timp stabilizează sistemul imunitar.
Și, desigur, băutul este un factor important: dacă bei puțin, metabolismul tău se poate converti puțin. Prin urmare, un pahar cu apă ar trebui să fie întotdeauna disponibil la locul de muncă și în viața de zi cu zi. Alegeți combinația cu un aliment activant și beți un ceai de ghimbir o dată pe zi - îndulcit cu miere primiți o lovitură suplimentară de vitamine. Enojy masa ta!