Wellness, Ayurveda - Wellness - Societate - Cunoașterea Planetei - Wellness - Societate - Planetă
Turnări calde de ulei împotriva tensiunii arteriale crescute? Fericire cu o dietă bună? Cardamomul ca substanță de dragoste? Ceea ce sună exotic la prima vedere are o lungă tradiție: Ayurveda - „Cunoașterea vieții” - este un sistem de sănătate holistic din India și are, probabil, o vechime de peste 5000 de ani.
Wellness în indiană
Ayurveda se bazează pe armonia dintre om și natură, pe regenerare și relaxare.
Tratamentele Ayurveda nu sunt numai bune pentru corp și suflet, dar, în combinație cu medicamentele pe bază de plante și o dietă sănătoasă, pot atenua tulburările de sănătate cronice și psihosomatice și uneori chiar le pot vindeca.
Terapiile Ayurveda nu amintesc decât de medicina clasică occidentală.
În limbajul secolului XXI l-am descrie mai mult ca un program de wellness decât „wellness pur”. Nu este de mirare, deoarece pacienții se relaxează cu masaje și peeling sau în băi de aburi și pachete din uleiuri și sucuri din plante.
Un alt factor esențial în Ayurveda este dieta. Alimentele sunt considerate medicamente conform principiului: numai ceea ce este bun poate fi bun și pentru oameni. Adepții doctrinei mântuirii indiene cred că multe afecțiuni pot fi îmbunătățite sau chiar eliminate complet.
„Dozele” determină aplicațiile
Baza tratamentului individual de vindecare în Ayurveda sunt cele trei „doshas”, care determină echilibrul mental. Acestea sunt atribuite elementelor:
„Vata” constă din aer și spațiu și este considerată energia vieții.
„Kapha” este format din pământ și apă și este responsabil pentru structura corpului, pentru creștere și flexibilitate.
"Pitta" este compusă din foc și apă și este responsabilă pentru procesele biochimice, cum ar fi metabolismul și digestia.
Fiecare persoană este alocată unui dosha pe baza caracteristicilor sale. Apoi, tratamentele ayurvedice precum băile, masajele și exercițiile fizice sunt coordonate individual.
Cu toate aceste beneficii, totuși, nu trebuie uitat faptul că Ayurveda nu poate vindeca bolile, ci mai degrabă își propune să le prevină holistic.
Masajele răsfăță corpul și simțurile
Masajele sunt destinate să stimuleze punctele energetice ale corpului, „marmas”, și astfel să stimuleze sau să îmbunătățească funcțiile acestuia. Masajul capului favorizează o mai bună circulație a sângelui și stimulează funcțiile creierului, asigurând, de asemenea, o creștere sănătoasă a părului.
Masajul facial strânge țesutul și netezește pielea.
Masajul cu ulei sincron „Abhyanga” este realizat de doi maseuri în același timp. Uleiul corporal pătrunde adânc în piele, întărește țesutul și duce la relaxare profundă.
Masajul este de obicei urmat de o baie de aburi relaxantă. În timpul masajului termic, întregul corp este bătut cu pungi care conțin o infuzie de orez roșu, frunze, lapte și ierburi.
Acest lucru slăbește deșeurile din articulații și stimulează regenerarea osoasă și a țesuturilor.
Transpirați și faceți baie
„Kuti” este o saună din lut și ceară de albine cu ierburi proaspete încorporate în podea. Pacienții transpira aici la o temperatură moderată între 40 și 50 de grade.
„Svedana” este o baie de aburi pe bază de plante în care pacientul se află într-un fel de sarcofag care nu face decât să economisească capul. Cu această aplicație, vasele de sânge sunt extinse prin încălzirea intensivă, glandele sudoripare sunt activate și toxinele sunt excretate.
Între timp, pielea este frecată cu o compresă din rădăcini și scoarță.
Gloria încununării unei cure Ayurveda este baia de flori. Închide porii pielii și readuce corpul la un climat „normal”. Această baie ar trebui să fie relativ răcoroasă, dar răsfăță totuși simțurile cu mirosul de lemn de santal și esențe de flori.
Toate lucrurile bune vin de sus
„Shirodara”, turnarea frunții, face parte, de asemenea, în mod tradițional în tratamentul Ayurveda. Un jet cald de ulei curge încet peste frunte timp de aproximativ 20 de minute și asigură relaxare profundă și regenerarea sistemului nervos și a glandelor hormonale.
Este deosebit de util pentru hipertensiune arterială, tulburări de somn și dureri de cap cronice.
O altă formă de tratament cu ulei este „Pizzichili” sau „Sarwangadara”, care combină beneficiile masajului și tratamentului termic. Un jet de ulei din ce în ce mai cald curge pe întreg corpul pacientului timp de aproximativ o oră.
Uleiul este masat încet de către doi terapeuți. Uleiul cald pătrunde mai ușor în piele, în timp ce corpul este încălzit intens și detoxifiat.
Asta îți intră sub piele
„Pichu” joacă un rol important în tratamentele pentru piele. Acestea sunt pachete din paste, unguente, uleiuri și sucuri din plante care se aplică pe părțile bolnave ale corpului pentru a-și dezvolta proprietățile de vindecare.
Pichu sunt deosebit de buni în a ajuta cu probleme de spate sau articulații. „Siro Verechana” se desfășoară dimineața.
O pastă de plante funcționează pe cap timp de două ore sub un turban de prosop pentru a activa funcțiile creierului prin intermediul scalpului.
Peelingurile pe tot corpul, numite „Udvartana” în Ayurveda, asigură în cele din urmă un metabolism îmbunătățit. O pulpă făcută din orz și făină de năut se întinde pe tot corpul și se masează ușor.
Lucruri bune prin nas
Ayurveda înțelege „Nasya” ca administrarea de remedii prin nas. Scopul este de a curăța întreaga zonă a capului, inclusiv gâtul și urechile, și de a o aduce în echilibru fiziologic.
Dacă se efectuează optim, inhalarea cu uleiuri esențiale și încălzirea sinusurilor paranasale cu comprese sunt urmate de administrarea de picături expectorante.
Acest tratament este foarte util pentru răcelile obișnuite, infecțiile sinusale, durerile de cap și migrenele. În timpul inhalării cu vapori de plante în timp ce stați culcat, este posibilă respirația profundă, de aceea ajută la problemele bronșice și pulmonare.
Yoga ca supliment
În multe cure Ayurveda, un program de yoga completează tratamentele. Pentru că, conform învățăturilor ayurvedice, oamenii pot fi sănătoși numai dacă își păstrează corpul flexibil și flexibil.
În yoga clasică nu se consumă energii, dar energiile sunt furnizate corpului prin mișcări blânde.
Yoga începe întotdeauna cu exerciții de respirație și se termină cu meditație. Este important ca toate exercițiile să fie efectuate foarte încet. Yoga ameliorează stresul, calmează gândurile și sentimentele și este, de asemenea, bun pentru coloana vertebrală.