Wellness - Lexiconul terapiilor

compilat de Jenny Kreyssig

terapiilor

Aromaterapie
Aromaterapia se practica deja cu mii de ani în urmă: în culturile înalte antice, de exemplu, preoții și preoteasele foloseau tămâie („per fumam”) pentru a produce arome de vindecare pentru zei și oameni. Chimistul francez René-Maurice Gattefossé este considerat tatăl aromaterapiei moderne, care a inventat termenul și l-a folosit ca titlu al cărții sale în 1937. Aromaterapia își propune să trezească vitalitatea și puterile de autovindecare. În acest scop, uleiurile vegetale esențiale din flori, frunze, coajă și rădăcini sunt absorbite prin piele și respirație cu ajutorul băilor, pachetelor și masajelor și provoacă bunăstare fizică și mentală.

Ayurveda
„Cunoașterea vieții” este cea mai veche medicină tradițională din lume și provine din India. Ayurveda, adaptată pentru Occident, este acum răspândită în toate țările industrializate. Această dezvoltare, mai ales comercială, a fost promovată de fondatorul „Meditației transcendentale”, Maharishi Mahesh Yogi. Caracteristicile tipice ale pachetului său foarte scump Ayurved sunt masajele sincrone cu ulei de susan și o introducere în meditația mantra. Terapeuții Ayurveda, mai ieftini și mai independenți de Guru, folosesc o varietate de masaje, uleiuri, toppinguri pentru frunte și băi de aburi și recomandă o dietă adaptată tipului. În Ayurveda, tulburările de sănătate sunt, în general, atribuite dezechilibrului celor trei forțe energetice ale corpului Vata, Pitta și Kapha. Tratamentul de succes se obține cu neliniște, epuizare, tulburări gastro-intestinale și probleme circulatorii.

Împachetarea corpului
Această metodă este o bandaj de compresie: corpul este acoperit cu cremă și înfășurat strâns în alge, noroi mineral sau fango. Fluxul de sânge către țesut și circulația limfatică sunt stimulate. Acest mod de detoxifiere a corpului face parte din tratamentul celulitei.

Terapia cu lumină colorată
Iradierea cu lămpi speciale cu penetrare profundă, a căror lumină colorată poate influența corpul și mintea, este eficientă. Pielea absoarbe 80% din radiația culorii, care pătrunde până la 10 milimetri în piele. Celulele reacționează la stimulii de culoare și îi transmit la creier. Terapia ar trebui să ajute împotriva afecțiunilor de zi cu zi, a bolilor de piele, a durerii și, de asemenea, împotriva problemelor psihologice.

Feldenkrais
Teoria mișcării blânde a fizicianului Moshe Feldenkrais (1904-1984), pe care a descris-o în cartea sa „Awareness Through Movement” (1967), nu este nici o gimnastică, nici o metodă psihoterapeutică. Mai degrabă, este vorba de învățare jucăușă, cu scopul de a ameliora tensiunea musculară și de a corecta suprasolicitările articulațiilor. Mișcările de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos, în picioare și șezând, sunt practicate, variate și fin coordonate; se fac și multe exerciții întinse pe podea. Acest lucru vă oferă o nouă abordare a corpului și a posibilităților sale. Tensiunea spatelui poate fi, de asemenea, ameliorată în acest fel.

Cinci tibetani
Această combinație relativ simplă de doar cinci secvențe de mișcare, care își au rădăcinile în yoga, combinată cu respirația conștientă și atenția spirituală, provine din văile înalte ale Himalaya. Aceste rituri au fost probabil scrise pentru prima dată în 1939 sub titlul original englezesc „Ochiul Revelației”. Exercițiile fizice practicate de călugări în Tibet au câștigat, de asemenea, o mare popularitate în lumea occidentală în ultimii ani. Ar trebui să le faceți ușor și fără efort și să creșteți încet repetările. Atunci când sunt aplicate în mod consecvent, exercițiile mobilizează rezervele corpului, cresc vitalitatea și ar trebui chiar să aibă un efect de întinerire.

Masaj de reflexoterapie
Chinezii și, de asemenea, indienii au vindecat bolile cu mult timp în urmă prin apăsarea degetelor pe picioare. Pentru că au presupus că zonele dureroase sau întărirea pe tălpile picioarelor reflectă starea organelor individuale ale corpului. Terapia modernă a zonei reflexului picior provine din SUA. Anumite puncte finale ale tractului nervos sunt masate, distrugând astfel depozitele de acid uric și influențând pozitiv organele, mușchii și articulațiile. Această metodă s-a dovedit de exemplu cu nervozitate, tensiune musculară, migrene sau tulburări digestive. Puteți face singuri tratamentul sau, și mai bine, lăsați-l pe un profesionist.

Fito-Bio-Dermie
Numele spune totul: Această metodă cosmetică implică produse pe bază de plante (fito = plantă) de origine naturală (bio = viață) care sunt absorbite prin piele (dermie = piele). Uleiurile esențiale, algele, argila, sărurile minerale și uleiurile din cereale sunt utilizate fără coloranți artificiali, parfumuri sau conservanți. Combinat cu învățăturile antice chinezești despre Yin și Yang și curenții de energie din corp, se spune că fitobiodermia ajută la problemele pielii și a figurilor.

Qi Gong
Terapia de respirație, meditație și masaj („cultivarea energiei interioare”), care provine din medicina chineză, combină calmul mental și concentrarea cu executarea anumitor secvențe de mișcări. Forma timpurie a Qi Gong a fost rugăciuni pentru a cere cerului și pământului ajutor. Astăzi, numeroase metode budiste și taoiste sunt rezumate sub acest nume. Cel mai bine este să alegeți câteva exerciții sub îndrumarea unui profesor cu experiență pe care să le practicați des și intens. Scopul este de a consolida fluxul de energie vitală în meridianele corpului, de a stimula metabolismul și de a antrena sistemul musculo-scheletic. Qi Gong ajută la stres, hipertensiune arterială și aritmii cardiace, de exemplu, și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Baia Rasul
Ceremonia orientală pentru curățarea și îngrijirea plăcută și senzuală a corpului. Sistemul imunitar și circulația sângelui sunt stimulate printr-o combinație de frecare a nămolului vindecător pentru tot corpul și o baie de aburi parfumată cu uleiuri esențiale. Baia Rasul determină, de asemenea, purificarea și detoxifierea organismului. Ca peeling, face și pielea netedă și fragedă.

Masaj shiatsu
Shiatsu este o artă originară din Japonia și combină tehnicile vechi de milenii ale presopuncturii tradiționale cu tehnicile moderne de masaj occidentale. După cel de-al doilea război mondial, Shiatsu („shi” - deget, „atsu” - presiune) a devenit cunoscut și în Occident, când a fost adus în SUA de Tokujiro Namikoshi și continuat de Shizuto Masunaga în anii 1970. Terapeuții Shiatsu diferențiază între 20 de canale de energie diferite. Tratamentul, în timpul căruia se poartă îmbrăcăminte ușoară din bumbac, este destinat să corecteze blocajele și punctele slabe cu o presiune ușoară a mâinilor și a degetelor. Această tehnică este utilizată pentru a atenua simptomele acute, precum și oboseala cronică și neliniștea interioară.

spa
Cuvântul provine din latină și este abrevierea pentru „sanus per aquam” (sănătate prin apă). Astăzi, spa-urile, centrele de wellness, clinicile și hotelurile de sănătate folosesc puterea benefică a apei într-o varietate de moduri, de la dușuri cu perle la apă termală și băi Kneipp până la peisaje de baie orientate spre aventură și centru de wellness. Cuvântul a fost inițial derivat din micul și sofisticatul oraș balnear Spa din Belgia, ale cărui izvoare minerale îl făcuseră un spa la modă.

Talasoterapia
Terapia cu apă de mare („talasa” greacă veche, mare) a fost dezvoltată în Franța și a fost inițial un tratament medical pentru bolile articulare și osoase. Astăzi terapia cu talas este utilizată pentru a face față stresului și reducerii greutății, dar și pentru reclamații ale sistemului musculo-scheletic și ale coloanei vertebrale. Modul în care funcționează este explicat în mod demonstrabil prin faptul că oligoelementele și mineralele esențiale pentru viața umană, care sunt conținute în apa de mare și alge, trec prin piele în sânge la cel puțin 34 de grade Celsius. Aplicațiile obligatorii sunt inhalarea de aerosoli, băi și pachete de alge, dușuri cu spray, băi cu hidromasaj, masaj subacvatic cu mai multe duze și tratamente pentru mâini și picioare.

Echilibrarea apei
Relaxare profundă și armonie care provine din apă. Un terapeut te poartă ușor și aproape plutind printr-o piscină de apă încălzită la temperatura corpului, în timp ce asculti muzică ușoară și experimentezi siguranță și încredere de bază. Această metodă de relaxare ar trebui să fie, de asemenea, relaxantă și răcoritoare pentru minte și suflet. O variantă a apei plutitoare se numește „Sunet lichid”: scăldat în lumină și muzică. Pluti fără greutate în piscina caldă cu apă sărată, auzi sunetele sferelor și cântece de balene, vezi lumină colorată în cameră și imagini video relaxante proiectate pe tavan.