Wellness web Relaxare rapidă prin auto-presopunctură
De 5 ori „stresează-te” la atingerea unui deget
În viața de zi cu zi întâlnim în mod repetat momente pline de agitație și stres. Uneori dorim să apăsăm pur și simplu un buton și să oprim timpul. Din păcate, acest buton nu există. Dar corpul nostru este plin de "Puncte anti-stres ", pe care le putem apăsa din când în când. Ar trebui să fie până la 1000 dintre ele.
Cuvântul cheie este Presopunctura de sine. Presopunctura - un fel de masaj cu presiunea degetelor - este o metodă de vindecare veche de mii de ani. Originile sale stau în medicina tradițională chineză și japoneză. Ambele abordări de vindecare se bazează pe lucrul cu energia vitală (Qi), care curge prin corpul nostru pe așa-numitele meridiane (canale de energie). Dacă suntem stresați și relaxați, acest flux de energie este deranjat. Acest lucru poate fi schimbat prin presopunctură vizată.
Wohlfühlweb îți spune ce puncte ar trebui să „apeși” dacă vrei să lași stresul vieții de zi cu zi pentru câteva clipe. Și acestea sunt cele cinci „puncte anti-stres” pentru relaxare rapidă prin auto-presopunctură:
Punctul energetic 1: „chiuveta văii”
„Depresiunea văii” se află pe partea din spate a mâinii, în punctul moale dintre degetul mare și arătătorul - chiar înainte ca oasele degetelor să se întâlnească la încheietura mâinii. Deschideți mâna și ciupiți ferm punctul cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini timp de aproximativ zece secunde. Acum eliberați câteva secunde și repetați totul de trei până la cinci ori. Apoi schimbați mâinile.
Punctul energetic 2: punctul de relaxare de pe cap
Acest punct energetic se află la două până la trei lățimi ale degetelor în spatele urechilor, la nivelul vârfurilor urechii superioare. Există o mică indentare acolo. Masați zona folosind mișcări circulare - în sens invers acelor de ceasornic și spre frunte - timp de trei până la cinci minute. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă puneți vârful degetelor pe cap și să faceți presopunctură cu degetul mare.
Punctul energetic 3: „al treilea ochi”
„Al treilea ochi” se află pe frunte, exact între sprâncene. Masați punctul de energie cu degetul mijlociu folosind mișcări circulare cu presiune ușoară timp de trei până la cinci minute.
Punctul energetic 4: „punctul anti-stres” de pe gleznă
Acest punct energetic se află pe meridianul splinei care leagă degetul mare cu pieptul. Îl puteți găsi la patru lățimi ale degetelor deasupra gleznei, pe partea inferioară a piciorului. Pentru auto-presopunctură, luați o poziție de ședere confortabilă și masați zona foarte ferm cu mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic timp de aproximativ un minut. Apoi schimbați picioarele. Pericol: Această auto-presopunctură nu trebuie făcută în timpul sarcinii!
Punctul de energie 5: Punctul de relaxare de pe piept
Desenați o linie imaginară din buric către piept. Măsurați lățimea de patru degete acolo unde oasele sternului se întâlnesc. Masați punctul de energie cu degetul arătător și mijlociu timp de aproximativ cinci minute, mișcând degetele în sus cu o presiune fermă.
Notă importantă: Auto-presopunctura poate fi relaxantă pentru stres ușor și pe termen scurt. În orice caz, consultați un medic în cazul unor reclamații persistente și severe legate de stres. Acupunctura clasică ajută și la stres. Pentru a face acest lucru, contactați un medic instruit în această disciplină.