Whole30 Diet De ce toată lumea jură brusc după ea
Dieta Whole30 promite să vă facă să vă simțiți nou-născuți în 30 de zile.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există atât de multe diete și tendințe nutriționale la Hollywood, dar doar câteva care predomină și funcționează. Principiul „Whole30” există din 2009 și câștigă din ce în ce mai mulți susținători (salut ... 3,5 milioane de hashtag-uri nu sunt puțini!) Prin urmare, am analizat mai atent conceptul nutrițional strict.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Întreg 30: Ca nou-născutul în 30 de zile
Cu un singur obiectiv în minte, chiar și cel mai mare efort este mai ușor: în doar 30 de zile, conceptul super curat de nutriționiștii Dallas și Melissa Hartwig din SUA ar trebui să te facă mai apt, mai sănătos, mai alert și, mai presus de toate, mai subțire și mai ferm.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă rulați Whole30 în această perioadă de o lună, se presupune că „va pune capăt dorințelor și obiceiurilor nesănătoase pentru a restabili un metabolism sănătos, a vindeca tractul digestiv și a reechilibra sistemul imunitar”, potrivit inventatorilor. Se pare că după o lună te simți ca nou-născut. Sună grozav și 30 de zile sunt încă fezabile - dar ceea ce se află cu adevărat în spatele conceptului nutrițional promițător?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce poți mânca la Whole30?
Selecția de alimente la Whole30 este foarte limitată, mai exact aproape chiar mai curată decât dieta Paleo (dar foarte asemănătoare). Pentru că orice lucru care ar putea provoca cumva inflamații sau intoleranță în organism este interzis. Acesta este singurul mod în care corpul tău (în special intestinele și sistemul imunitar) se poate recupera și regenera. Dar oricum nu îți va fi foame, deoarece numărarea caloriilor și chiar cântărirea (!) Este strict interzisă - ar trebui să mănânci singur cu alimentele potrivite.
Întreg 30 - acest lucru este permis:
- carne
- peşte
- Ouă
- nuci
- legume
- fructe
Întreg 30 - acest lucru este interzis:
- Zahar (inclusiv miere, sirop de agave etc.)
- Lactate
- Cereale
- Leguminoase (inclusiv tofu, sos de soia)
- alcool
Whole30 Diet & Paleo Concept: Diferența
La prima vedere, cele două concepte nutriționale arată identic: Practic, aceleași alimente sunt permise sau interzise.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Marea diferență este că Whole30 este văzut ca un program de repornire pentru o dietă sănătoasă, iar Paleo este potrivit pe termen lung. Cu Paleo, sunt permise și excepții - este mai degrabă un ghid - în timp ce cu Whole30 ați reveni la zero cu o lovitură de lapte în cafea și cele 30 de zile ar trebui să înceapă din nou.
Mulți încep, de asemenea, cu Whole30 pentru a intra în starea de spirit pentru o dietă paleo permanentă după aceea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzia noastră cu privire la dieta Whole30
Bine, acest concept este foarte strict. Cu siguranță NU este potrivit ca formă permanentă de nutriție, cum ar fi Sărac în carbohidrați. Pentru că e prea greu pentru asta. Dar 30 de zile este o perioadă previzibilă - perfectă pentru o lovitură sănătoasă în drum spre a deveni o figură de bikini. O astfel de vindecare pentru corpul tău trebuie făcută o dată pe an. Și poate după aceea, dorința de mâncare super sănătoasă și curată va persista - pofta de zahăr va dispărea cu siguranță după 30 de zile de abstinență a zahărului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai multe informații despre noua dietă de trend Whole30 sunt disponibile aici.