Wow-Body cele 5 reguli de aur pentru o figură model
Cu aceste trucuri și sfaturi, nimic nu stă în calea figurii modelului.
Sfaturi pentru un sentiment mai bun al corpului și o figură model
1. Stabiliți prioritățile
Din nimic, nu vine nimic. Dacă ești puțin nemulțumit de corpul tău, în primul rând ai nevoie de multe disciplina și trebuie să priorități a pune.
Exemplu: O mulțime de alcool inhibă pierderea de grăsime. Dar renunțarea la băuturi alcoolice la petreceri nu este tocmai ușoară.
Chiar înainte de programul sportiv (zilnic), eul mai slab trebuie depășit, astfel încât nici o sesiune de antrenament să nu fie anulată. Nu toată lumea este atât de disciplinată (dar nici noi nu credem asta).
Și, bineînțeles, ar trebui să înșelați cât mai puțin posibil în timpul unei diete (sunt bineînțeles permise câteva excepții). O schimbare permanentă a dietei este mai reușită și, de asemenea, mai sănătoasă pe termen lung.
Decizia dacă preferați să vă bucurați din plin de viață sau să urmăriți visul figurii model cu disciplină de fier este ceva ce trebuie să faceți pentru dvs.
2. Fără fructoză înainte și după exercițiu
În drum spre sală, prindem rapid o banană între dinți și chiar dacă suntem total epuizați după antrenament, ne place să apucăm fructele galbene.
Modelele renunță la sursa proaspătă și hrănitoare de energie. pentru că Fructoză înainte și după mișcare reduce efectele antrenamentului.
Mai bine: Bea un espresso înainte de antrenament (stimulează metabolismul) și după aceea o mulțime de proteine luați (promovați construirea musculară).
3. Pregătiți micul dejun
De multe ori te trezești foarte flămând. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău arde multă energie peste noapte, mai ales dacă sari peste carbohidrați seara.
În această situație, condus de senzația de foame, se mănâncă foarte nesănătos și de obicei prea mult.
Fetele din podium sunt atenți la dieta lor (fără secret). Mulți dintre ei se pregătesc pentru ea seara mic dejun in fata. Acest lucru nu numai că vă economisește timp, ci și calorii inutile.
Mai ales Făină de ovăz se poate face rapid cu o seară înainte.
4. Dormi mai mult
Există o mulțime de studii care demonstrează că tiparele de somn afectează și capacitatea organismului de a arde grăsimi. Oamenii adulți ar trebui dorm cel puțin șapte până la opt ore. În caz contrar, masa musculară mai degrabă decât grăsimea se va pierde în timpul nopții.
Așadar, nu este de mirare că modelele nu stau niciodată la o petrecere până la sfârșit.
5. Exersează după fiecare masă
Modelele investesc mult timp în corpul lor. Se mișcă după fiecare masă - chiar dacă sunt doar 20 de minute, deci o tură în jurul blocului.
Mișcare, Există nenumărate studii și aici, ceea ce este o necesitate pentru un corp subțire. Dacă nu puteți merge la sala de sport în fiecare zi, ar trebui să faceți cel puțin scurt exerciții în fiecare zi. Pentru că se știe că chiar și vitele mici fac porcării ...
Nu trebuie să uitați niciodată că nu contează dacă aveți un pic în plus pe șolduri. Nu fiecare femeie are nevoie de una Model figura la Gigi Hadid. Mult mai important (și asta îl face și extrem de sexy) este că te simți confortabil în corpul tău.