Wraps - Turbo Healthy Meal Întrebați-l pe Mutti

Vara sau când sunt apăsat de timp, îmi place să mă întorc pe împachetările bune și vechi.

Sfaturi:

De asemenea, muștar dulce, un vârf de zahăr, amestecat cu sos de chili și un pic de sambal, are un gust delicios, cu o picătură de sos Worchester și lămâie, și cu iaurt natural (rafinat cu condimente după conținutul inimii sau condimentat cu ierburi). Și cu muștarul, mai ales dacă nu este muștar dulce - faci ceva bun pentru digestia ta laterală. Deoarece uleiurile esențiale din muștar descompun alimentele mai repede.
Zilele trecute am adăugat la sos bucăți de roșii proaspete și câțiva castraveți murați (tăiați). (Pentru ca sosul să nu devină prea curgător pentru mine, eu folosesc quark pentru a-l îngroșa.) Nu există limite pentru imaginația ta atunci când faci sosul. Opțional, puteți înlocui pur și simplu sosul cu un pesto delicios. Orice iti place!
Am pus pâinea plată în aproximativ 5 max. 10 cm distanță de o parte a marginii foliei de aluminiu. (Acest lucru va face mai ușoară încheierea mai târziu.)
Apoi mi-am întins baza/sosul/pesto - orice - ca o creponă pe tortul plat. (Doar te rog, nu înseamnă prea bine nici aici, altfel totul se va confunda mai târziu.)
Apoi am introdus o doză mică în mijlocul pâinii plate: salată, roșii (în cuburi), porumb, chiar și resturi de salată de castraveți din ziua precedentă (murată în oțet/ulei/ierburi) sau măsline, pepperoni, brânză herder (feta ), sau ceapă și ton, precum și Gouda normal ras, într-o doză de linguriță cu peste. În funcție de ceea ce este pe el, îl condimentez și eu. (De asemenea, delicios: creveți sau creveți mici - sau puteți adăuga orice rest de Mettenden cu o zi înainte.)
Dacă îți place și dacă ți-a mai rămas sos, poți pune puțin din acesta după mijloc. În general, totuși, asigurați-vă că nu vă faceți prăjiturile prea pline, astfel încât să le puteți rostogoli ulterior.

Dacă totul este în regulă, puteți începe .

Apoi ambele părți ale pâinii plate de tortilla sunt strânse cu grijă, astfel încât să se suprapună. Îndoi un capăt al foliei, care este încă deschisă, spre interior sub aceste părți. Așa că se creează un buzunar. (Nu lăsați părțile laterale ale pâinii plate sau dați drumul. Acum, apucați folia de aluminiu care se termină în apropierea pâinii plate în jurul părților laterale ale învelișului și înfășurați bine totul. Am înfășurat capătul închis al foliei mele aici. Rezultatul este o rolă care este încă deschisă în partea de sus, care este apoi pur și simplu închisă prin pliere spre interior.

Învelișul dvs. gourmet este gata, iar resturile dvs. pot fi reciclate. Apoi pune totul în frigider. dacă nu vrei să muști în el imediat. și aveți deja o masă sănătoasă, gustoasă și sățioasă pentru ziua următoare, fără a găti.

Numai tocarea și pregătirea durează ceva timp. Și cu cât faceți mai des împachetări, cu atât mai repede vor rămâne fără mâini decât în curând.

PS. Ar trebui să aveți un tampon sau o farfurie la îndemână numai atunci când mâncați. În funcție de umplutură, ceva se poate murdări. Este, de asemenea, ideal pentru deplasare, dacă aveți încă șervețele umede cu dvs. (Așa că vă puteți curăța rapid mâinile după aceea, chiar și fără robinet, în apropiere!) Oh, și deschideți întotdeauna folia pe partea care a fost înfășurată „în sine”. Partea mototolită este partea inferioară a foliei.

Pofta bună și bucurați-vă de diferite!