WW - rețete, întrebări, sfaturi și răspunsuri
Membru din 24.07.2005
599 postări (ø 0,11/zi)
acesta este planul meu de masă de azi
mic dejun
1 măr (0P), 4 linguri de musli (2 P), 4 linguri de afine (0P), 250 g iaurt 0,1% (2P), 2 căni de cafea = 4P
Gustare între ele
Batoane de morcov/felii de castravete = 0P
Luând prânzul
Reciclarea resturilor
1 salată mică cu sos (0,5P), dovlecei cu umplutură feta (0,5P), un rest de cod (1,5P), 3 lingurițe de remouladă din salată 3% grăsime (0,5P) = 3P
Gustare între ele
1 bucata de tort si doua cani de cafea = 3P
masa de seara
2 Sch V-Bread (5P), 2 Tl Deli (1P), 1 Tomate & Ceapă (0P), 1 Sch. Brânză 32% (1,5P), pepene verde (0P) = 7.5P
Gustare între ele
1 banană (1P), 250ml lapte (1,5P), îndulcitor (= 2,5P
Atins: 20P. de la 21P.
Sport: .
Băutură: 2 litri de apă
Calciu: da.
Proteină: da
fructe 3X
Legume: 3X
Membru din 31.07.2006
3.492 postări (ø0.67/zi)
Vă mulțumim pentru amabilități. Vacanță Menes. din pacate
nu vom mai pleca, deoarece am fost deja pe drum în mai.
Eventual. sunt încă câteva zile pe Moselle sau ceva de genul ăsta. Apoi
Luați biciclete cu voi. Cu toate acestea, nu am chef să fac asta cu vremea.
Planul meu pentru astăzi:
Mic dejun: 1 Sch. Pâine VK cu maremalde și quark
Pranz: omleta de branza cu salata
Seara: încă nu știu exact, poate încă o pâine VK cu roșii
Vă doresc o zi bună.
Membru din 02/06/2004
4.243 postări (ø0.69/zi)
in seara asta este o petrecere cu prietenii si de aceea nu exista un plan. Atunci ar trebui să-mi alimentez o mare parte din punctele mele acolo .
Cu toate acestea, există micul dejun (pâine cu gem de casă) și coac tortul cu mere și dovlecei ca să beau cafea. Deși uneori chiar îl coac cu unt, o bucată mare (o optime) are doar 3,5 p.
Membru din 10/01/2003
1.486 postări (ø0.24/zi)
Reveniți la 25.
Mic dejun: Cafenea, rolați cu unt HF și gem
Amiază: mai întâi trebuie să vedem ce se întâmplă astăzi în companie
seara: salată cu benzi de curcan, pâine plată
Membru din 30.04.2007
1.181 postări (ø0.24/zi)
ma numesc Susanna si sunt nou in WW si sunt in prima mea saptamana.
Pentru a fi sincer, nu este atât de ușor să aduci toți factorii (calciu, proteine, grăsimi etc.) sub un singur acoperiș
Tocmai îmi notez planul pentru astăzi și, dacă este necesar, cineva îl poate privi din nou
dimineața: 1 sul, 2 lingurițe de unt, 1 felie de piept de curcan, castraveți și măr 5 p.
Prânz: tigaie de dovlecei cu cârnați din carne (numai pentru copii) și orez. 4P.
Între: măr și morcovi
Seara: 1 felie de pâine, 1 lingură de cremă de brânză, 1 felie de piept de curcan, castraveți 4,5 P.
Ei bine, acum am 13,5 din 20 de puncte.
Îmi lipsește cumva calciu cumva (nu pot număra lingura de cremă de brânză, nu?!). Din păcate nu-mi place brânza sau laptele
Poate va exista un iaurt sau ceva la televizor.
Membru din 09/06/2004
1.511 postări (ø0.25/zi)
Mingea mea de cristal Rumfort îmi spune astăzi că:
Pentru mic dejun:
Rulada de paine cu salata de pui si branza de praz
Membru din 03/03/2005
11.509 postări (ø2/zi)
Avem doar unul Supa de praz, pentru că în seara asta suntem invitați la marea petrecere de aniversare la scară mai mare!
O bucată de tort cu fructe roșii cu cafea și apoi ne-am lăsat surprinși!
Vă doresc o sâmbătă frumoasă!
Membru din 02/01/2007
2.010 postări (ø0.4/zi)
Voi depăși contul meu de puncte astăzi, așa că nu mai contez deloc astăzi. Există ceva de mâncat:
devreme - 1 rulou VK cu 2 lingurițe de delicatese și gem, 1 croissant de unt, 1 pahar de suc
Prânz - 1 sul cu 1 linguriță de delicatese și 1 felie de Gouda sau puțină cârnat de ficat de vițel, 1 roșie, 1 livadă de fructe cu 1 linguriță de ulei
seara - friptură de porc cu găluște
După-amiază mergem la piscina de agrement, să vedem dacă pot să stau la pământ. Cred că va bea o cafea totuși? epuizat.
Seara mergem la dans, așa că astăzi primesc ceva BP împreună.
Vă doresc o sâmbătă frumoasă.
Membru din 18.07.2007
1.139 postări (ø0.23/zi)
Aici plouă din nou, nu mai văd!
@Susanna: bine ai venit! Fiecare început este dificil, apoi intră în sângele tău fără să ai nevoie de multă gândire. Planul tău sună deja grozav! Gândiți-vă și la grăsimi sănătoase (nuci, grăsimi vegetale), calciu poate sub forma unui iaurt natural mare + fruct proaspăt? Cu puțină grăsime are, de asemenea, puțin pk. și, de asemenea, te face să te simți plin! Sau dacă nu funcționează deloc: mulți dintre ei iau aici o tabletă efervescentă de calciu! Vă doresc multă distracție și succes!
Dimineața: 1 rulou normal + 1 VK cu Läatta, gem, cârnați ușori de ficat și brânză, cafea, lapte
Seara: Chris gătește.
Membru din 20 iunie 2008
586 postări (ø0.13/zi)
Multe mulțumiri tuturor pentru felicitări - dar sunt fericit
@susanna: bine ai venit și imediat ce apar primele succese, merge de la sine și este atât de distractiv!
Planul meu pentru astăzi:
F: 1 bucată de pâine cu amănuntul + 1 jumătate de rulou cu puțin Phil, gem FM + 1 felie de cârnat de curcan -> 4 p
Z: anulat astăzi din cauza micului dejun târziu
M: 2 farfurii cu supă de legume 0P cu 1 Debrecziner -> 6 P
Z: fruct + cafea -> 0P
R: Petrecere de ziua de naștere, dar pot să aduc salata de paste și, bineînțeles, o voi face să se facă WW-Wise
și așa sper să rămână oarecum în Ps!
Pentru toți un weekend frumos!
Membru din 08/11/2006
168 postări (ø0.03/zi)
ieri seara cumva a scăpat de sub control ^^
Astăzi la micul dejun:
2 rulouri cu șuncă fiartă, exqui * o linie de fit cu gem de dietă
Pranz: duvejreis cu curcan cordon bleu fara panande
sunt 15,5 din 17, așa că mă pot gândi la ceva mic pentru seara asta.
Tocmai alergăm 30 de minute în parc, apoi 15 minute de gimnastică pentru coloana vertebrală și stomac
Membru din 30.04.2007
1.181 postări (ø0.24/zi)
multumesc ca ma incurajat!
De fapt, trebuie să mă adaptez destul de mult, deoarece mama „a luat-o cu mine” că natura intenționează să conțină grăsimi în alimentele individuale. Pe atunci NICIODATĂ nu aveam lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau ceva de genul acesta. acasa.
Acum am trei copii, bineînțeles că nu vreau să crească și ei nesănătoși, poate voi cumpăra „ușor” pentru mine și copiii vor avea „normal”.
Așa că acum este prima dată să adun puncte pentru mine!
@Themis: Sunteți la un curs pentru coloana vertebrală și stomac sau faceți exerciții acasă?
Membru din 02/06/2007
3.235 postări (ø0.64/zi)
@Susanna, distrează-te aici și topind și kilograme
planul meu pentru azi:
Mic dejun:
cafea cu lapte
Paine cu crema de branza si muguri
Gustare:
Caise și actimel
Amiază:
Tigaie de legume cu cuscus rămasă pe care Andrea o legase duminică
Astăzi cu șnițel de curcan
Ajun:
Gulaș cu paste și salată
este mâncarea preferată a soțului meu și nu a mai mâncat-o de atât de mult timp.
Membru din 08/11/2007
2.441 postări (ø0.5/zi)
Membru din 05/05/2004
2.743 postări (ø0.45/zi)
aici este și vreme tipică de toamnă. Ploaia, furtuna și soarele alternează.
Planul de masă
F: 1/2 rolă, 2 pâine neagră, 1 linguriță cremă de brânză, 1 linguriță unt de ulei de rapiță, unt de fructe,
1 cană de cârnați aspic, brânză, 1 ou, cafea> 9P
S: afine, zmeură, morcovi
M: Cremă de quark, 1 linguriță de ulei de rapiță, ridichi> 4P
Z: 1 cappu, 1 bara WW> 2.5P
A: supă de legume WW, 1 linguriță ulei de rapiță, 1 iaurt, nuci> 6.5P
Bea> grozav
O + G> grozav
Gras> grozav
Calciu> minunat
Exercițiu> mers 20 min
@Gaby
distrează-te în timp ce sărbătorești
@Romana
țineți degetele încrucișate pentru a 25-a intrare
@Susanna
Bine ați venit la grup, distrați-vă și aveți succes cu topirea kilogramelor
Le urez tuturor o sâmbătă plăcută!
Membru din 10/01/2003
1.486 postări (ø0.24/zi)
@silvia
Mulțumesc - până acum se întâmplă.
Membru din 16 mai 2006
1.544 postări (ø0.29/zi)
Scotocesc din nou prin casă. Am primit furtună astăzi, prietenul meu este în „noaptea bărbaților”. Acolo se bea și se fumează doar bere. Nici eu nu am nevoie.
Mi-am permis să ies la cină cu prietena mea în această dimineață. Prefer să nu listez ce era acolo, dar am folosit deja 18P doar la micul dejun.
Dar sunt încă plin și am avut doar câteva fructe în această după-amiază.
Din moment ce am pregătit deja mâncarea pentru mâine, există câteva răsuciri pentru mine:
Conopida cu cartofi și ceva sos 3P
Ca o delectare în fața televizorului există o salată de fructe cu migdale tocate 1P
Încă am avut P salvat, dar nu am nevoie de asta. Bine, de asemenea!
Sa aveti o seara placuta de sambata.