WWE Star Cesaro „Un somn bun este ca un antrenament bun” - LOOX
Strângerea de mână a starului WWE Cesaro (38 de ani) oferă o idee despre puterea gigantului de 2 metri. Cu toate acestea, elvețienii sunt mai degrabă un uriaș blând. Ne întâlnim cu Cesaro în High 5 la Berlin pentru un interviu.
Cum ai venit cu ideea unei astfel de mișcări nebunești?
Practic este una dintre cele mai vechi mișcări de luptă și am fost întotdeauna un fan al acesteia. Am început să o fac acum 12 ani. Acum îl puteți vedea în filmele „Marvel”. Și aceasta este o legătură frumoasă între ceea ce facem și super-eroii de pe ecran.
Este păcat că nu există suficient spațiu aici în studio pentru a-l încerca.
Trebuie să spun că nu suport aceste carusele la târg, unde circuli repede în cercuri. Îi urăsc. Nu intru acolo. Dar a întoarce alte persoane în cercuri este în regulă (râde).
O postare distribuită de Claudio Castagnoli (@wwecesaro) pe 28 mai 2019 la 3:42 PDT
Stresul programului tău este o nebunie. De la avion la hotel, pentru a apăsa evenimente precum aici, apariție, somn, avion. Cum reușiți chiar să vă antrenați acolo?
Combinez asta cu interviurile (râde). Stresul întâlnirilor face parte pur și simplu din el. Somnul este foarte important pentru mine. Sau mai bine, somn bun. Apoi merge la sala de gimnastică dimineața și spectacolul seara. Trebuie să fii în formă maximă fizic și mental. Desigur, instruirea face parte din asta. Unde există voință, există o cale - chiar dacă uneori sunt doar 45 sau 60 de minute.
Ai menționat-o: faci și antrenament mental?
În fiecare seară înainte să mă culc. Mă întind și mă întind pe larg. Pentru mine, aici este momentul în care deconectarea începe să ia puțin timp pentru mine. Și apoi dormi bine. Un somn bun este ca un antrenament bun.
Mușchii umărului și pieptului sunt perfecti. Cum îi antrenezi?
Antrenamentul meu este întotdeauna conceput pentru a beneficia. Nu mă antrenez conform mottei: „Vreau să am mușchii perfecti ai pieptului sau umărului.” Multe dintre exercițiile mele preferate sunt legate de greutatea corporală. Ghemuri, flotări - lucruri de genul acesta. Acum șapte ani am început să fac haltere olimpice și Cross Fit. Înainte de asta, am făcut mai ales culturism.
Ca luptător, nu poți pur și simplu să pompezi. De asemenea, trebuie să aveți persistență și suplete.
În zilele noastre stilul a evoluat. Totul este mai rapid, mai plin de acțiune. Trebuie să fii la curent fizic. Cel puțin dacă îți stabilești un standard foarte ridicat, ca mine. Vreau să o păstrez cel puțin de fiecare dată, sau chiar să o depășesc. Prin urmare, este important pentru mine să mă antrenez funcțional și nu pe „mușchii disco”.
Faceți atunci și unități foarte clasice pe banda de alergat?
Nu chiar. Dacă da, voi face puțină încălzire pe cross trainer. Ca unitate cardio, prefer să fac cross fit sau să fac jogging afară.
Acordați atenție și dietei sau vă spuneți: „Fac atât de mult, arunc oamenii prin ring. Mănânc burgeri în fiecare zi "?
Nu știu dacă aș putea, dar nici nu vreau să încerc (râde). Îmbătrânești și trebuie să dai mai multă atenție dietei tale. Mananc relativ sanatos pentru ca imi place sa o fac. Nu am dulciuri grozave.
O postare trimisă de Claudio Castagnoli (@wwecesaro) pe 22 ianuarie 2019 la 20:39 PST
Chiar dacă ești elvețian?
Ca elvețian, desigur, trebuie să mănânci ciocolată din când în când. Dar doar un mic baton de ciocolată elvețiană pe zi. E suficient pentru mine (râde).
În caz contrar, mănânc foarte sănătos, ceea ce este mult mai ușor în Europa. În State am un „serviciu de masă” care îmi trimite mese preambalate. Le iau cu mine în excursii într-o cutie frigorifică mare. Asta face diferența. Dar când sunt acasă, îmi place foarte mult să gătesc. Îmi place mâncarea simplă. Cartofii, un pic de pui - perfect.
Ai 38 de ani - cât de mult mai poți lupta la cel mai înalt nivel?
Depinde de luptător și, de asemenea, de răni (bate în cap). Cred că pot face asta cu siguranță încă câțiva ani. Când este vârsta optimă pentru un luptător, este imposibil de spus în termeni generali. Cu siguranță aș vrea să-mi continui cariera încă câțiva ani.
În calitate de german, desigur, trebuie să întreb și despre Tim Wiese. L-ai lăudat, dar l-ai și criticat. Printre altele, ai spus: „Oriunde mă duc, iarba nu mai crește și, cu siguranță, nici o pajiște.” Cât de bună a fost cu adevărat? Ce îi lipsea la sfârșitul zilei?
Trebuie să spuneți că s-a antrenat foarte greu pentru un meci. Și el s-a descurcat foarte bine și acolo. Dar: Nu este doar un meci. Pur și simplu continuă și continuă. Pentru el era problema priorității. Apoi a jucat darts din când în când (râde).
Cu alte cuvinte, nu s-a pus accentul pe lupte.
Ar fi trebuit să se antreneze complet cel puțin un an sau un an și jumătate pentru a ajunge la nivelul corespunzător. Dar asta pur și simplu nu se încadra în programul său.
Există încă oameni care cred că lupta nu dăunează și că totul este doar pentru spectacol. Cu toate acestea, este un sport de contact complet. Cum vă puteți antrena pentru a preveni durerea și rănile?
În orice caz, un lucru este să te pregătești optim fizic și mental în sala de gimnastică. Un alt punct este regenerarea. În ultimii ani s-a făcut un mare pas înainte. Facem băi de gheață, apoi am un stimulator electronic care mă ajută să lupt mai eficient cu vânătăile, de exemplu. Casetele Kinesio, precum cea pe care am purtat-o pe umăr, ajută, bineînțeles masaje, chiropracticieni - în ultimii ani ați aflat multe despre ce puteți face mai bine. Un stil de viață sănătos este, de asemenea, de ajutor.
Cu siguranță vor fi mulți oameni care visează să fie o stea WWE. La ce îi sfătuiți să acorde atenție atunci când se antrenează?
Oh, când ai un astfel de scop, singurul lucru care te ajută este să mergi cu viteză maximă. Cu siguranță acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Trebuie să lucrezi mult la asta. Nici nu poți spune când se va întâmpla. Trebuie să fii în locul potrivit la momentul potrivit și apoi să fii pregătit. Dacă iubești ceva și muncești din greu pentru asta, vei fi răsplătit pentru asta la sfârșitul zilei. Pentru mine, când am început, nu mi-am dorit să fiu o stea WWE. Scopul meu a fost: vreau să fiu în ring. Vreau să fac lupte. Am urmat apoi asta până când s-a întâmplat. Trebuie să găsești ceva ce iubești, să muncești din greu pentru asta și atunci vei avea succes.
MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL
În interviu
Antrenament, mușchi și motivație
Dwayne "The Rock" Johnson
Interviu cu Dwayne „The Rock” Johnson
Pachet muscular Dwayne "The Rock" Johnson într-un interviu despre fitness, mușchi, lupte și studiile sale.
Frank Stäbler
Campion mondial la trei clase de greutate
Luptătorul secolului!
Frank Stäbler: „Nu este nimic ca un doner kebab drăguț”
Frank Stäbler a devenit campion mondial la lupte pentru a treia oară în octombrie - la cea de-a treia categorie de greutate.
Vedeta „Să dansăm”
Benjamin Piwko
Benjamin Piwko la LOOX
Vedeta „Let's Dance” s-a antrenat în valurile Hawaii
Actorul și maestrul de arte marțiale Benjamin Piwko încântă publicul și juriul de la „Să dansezi” de săptămâni întregi.
Keanu Reeves
Legenda hollywoodiană Keanu Reeves
El este din nou „John Wick”
Cu acest truc, steaua „John Wick” se regenerează
Când Keanu Reeves (54 de ani) pășește în fața camerei, de obicei vrea să lupte și el. Canadianului iubește filmele de acțiune.
Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!