X-Trainer (cross trainer) - pentru ce este bun
A X-trainer sau antrenor eliptic este o piesă de echipament sportiv pentru Antrenament de rezistenta, la Slăbi și poate contribui la starea generală de fitness.
Comparativ cu un antrenor de biciclete, care promovează în principal mușchii picioarelor, mai multe grupuri musculare principale din corp sunt antrenate în același timp datorită designului special al antrenorului transversal. Cross trainers combină antrenamentul aerob cu o succesiune ușoară de mișcări, ceea ce reduce semnificativ stresul pe corp în timpul sportului în comparație cu joggingul obișnuit - deoarece joggingul poate pune multă presiune pe articulații, mai ales dacă sunteți mai grei.
Antrenament pe cross trainer stimulează Metabolismul grăsimilor in corp la și astfel, dacă este utilizat intens câteva minute pe săptămână, poate contribui la pierderea în greutate - bineînțeles numai în legătură cu o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice pentru a construi mușchi care este potrivit pentru pierderea în greutate.
Adică Schimbarea dietei este baza pentru pierderea în greutate cu succes și permanentă, plus câteva minute de antrenament pe cross trainer de mai multe ori pe săptămână pentru a stimula metabolismul grăsimilor și exerciții adecvate pe echipamente pentru construirea mușchilor, acesta este un amestec adecvat pentru a atinge cifra dorită.
În multe studiouri de fitness, X-trainer sau cross trainer este, de asemenea, utilizat pentru a încălzi în mod specific corpul înainte de antrenamentul efectiv de forță, pentru a pregăti articulațiile pentru exercițiile de pe mașini.
Cel mai bine este să începeți cu o încălzire cu intensitate redusă pe Crosstariner (aproximativ 5-10 minute) și apoi să creșteți până la ritmul cardiac țintă care arde grăsimile (aproximativ încă 20-30 de minute). Antrenorii buni vă ajută să vă determinați ritmul cardiac țintă, iar echipamentele de antrenor bun vă ajută să vă mențineți ritmul cardiac.
Aveti vreo intrebare? Doriți să aflați mai multe?
Apoi sunați-ne sau trimiteți-ne un e-mail!