Y O G Un spațiu
Ce este yoga hormonală?
Hormonul yoga (conform Dinah Rodrigues) este o tehnică holistică, de întinerire și o alternativă naturală la hormonul convențional sau terapia de substituție hormonală. Exercițiile de revitalizare reactivează producția de hormoni feminini în ovare, tiroidă, hipofiză și suprarenale. Seria de exerciții este alcătuită din diferite ramuri ale yoga selectate (yoga energetică, yoga Kundalini și exerciții de energie tibetană).
Yoga hormonală întărește mușchii pelvisului, determină o creștere a nivelului hormonal și duce la o îmbunătățire semnificativă a simptomelor asociate menopauzei, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție, neliniște, depresie, iritabilitate, memorie slabă, migrene, lipsa libidoului, uscăciunea vaginală, pielea uscată, incontinența, durerile articulare, Creșterea în greutate, insomnie etc.
Cine poate practica yoga hormonală?
- Femeile de la 35 de ani (nu există o limită superioară de vârstă), apoi nivelul de estrogen începe să scadă
- Femeile tinere cu menopauză prematură/tiroidă subactivă
- Femeile care au probleme să rămână însărcinate
- Toate femeile care nu doresc să fie supuse terapiei hormonale
- Femeile care doresc să oprească terapia hormonală
- Adolescenți și tinere cu probleme hormonale, cum ar fi chisturi ovariene sau crampe menstruale (sângerări abundente, menstruație pierdută, durere)
Când nu trebuie să faci yoga hormonală?
- în timpul sarcinii
- pentru cancerul de sân, care este hormonal (numai după consultarea unui medic)
- cu Miomen mare
- cu endometrioză (creșteri ale mucoasei uterine în afara uterului)
- pentru ușoară apendicită sau iritație
- în inflamația acută a abdomenului
- în primele 3 luni după intervenția chirurgicală abdominală
- în bolile cardiace acute și după operațiile cardiace
- în osteoporoză severă
Cursuri individuale de yoga cu hormoni
Exercițiile energetice și de yoga Kundalini, de la care a apărut hormonul yoga, au un efect detoxifiant, revitalizant și întineritor asupra întregului organism, ne armonizează spiritul, ne oferă zile vesele și nopți de relaxare, ne îmbunătățim contururile feței, ne întărim stomacul și spatele. și mai ales mușchii pelvisului. Datorită exercițiilor speciale de respirație bhastrikas și ujjayi (încă cunoscute sub numele de exerciții de slăbire) cu care lucrăm activ, celulele adipoase din zona abdominală sunt arse intens în timpul practicii obișnuite.
Alte subiecte din conținutul cursului: Dieta în menopauză; Exerciții de yoga pentru prevenirea stresului/reducerea stresului.
Nu sunt necesare cunoștințe prealabile. Toate părțile interesate sunt invitate cordial.
Oferta se adresează în principal următoarelor grupuri:
- la toate femeile de peste 35 de ani, atunci nivelul natural de estrogen începe să scadă (nu există o limită superioară de vârstă)
- femeilor care suferă de simptomele neplăcute care însoțesc menopauza
- femeilor mai tinere cu crampe menstruale/care doresc să aibă copii/hipotiroidism
- Pentru toate femeile care își (re) construiesc mușchii podelei pelvine sau care vor să le mențină puternice până la bătrânețe.
Deoarece yoga hormonală se bazează pe exerciții selectate într-o serie clar definită, este ideală pentru practica independentă sau ca un supliment armonios la vizitele dvs. regulate la studioul de yoga.
Cheltuieli:
Private sFr. 350 .-- *
2-3 participanți sFr. 220 .-- *
4-5 participanți sFr. 190 .-- *
6-7 participanți sFr. 170 .-- *
8 participanți sFr. 160 .-- *
9 participanți sFr. 150 .-- *
10 participanți sFr. 145 .-- *
* per persoană, inclusiv documente. Asigurarea este responsabilitatea participanților.
Contactați-mă pentru a face o programare pentru cursul individual de yoga hormonală (posibil și în weekend): Contactați .
Aștept cu nerăbdare ancheta dvs.! Alla Niklaus, dipl. Profesor de yoga, lider de curs