Yin și yang; Subiecte - Reformhaus®
Bună, dragă ficat
Stare: 30.04.2020 (30.04.2020)
Faceți contact cu organele interne, astfel încât să fim mai puțin stresați și mai odihniți în noi? Sună cam ciudat. Dar oricine participă la un seminar la Academia de viață sănătoasă din Oberursel nu va mai fi surprins de această relație.
Îmi pot vedea, mângâia sau mișca degetul mare și vârful nasului. Dar organele mele? Da, ei bine, simt inima bătând când sunt emoționată. De asemenea, plămânii și splina, care devin vizibile după o alergare rapidă, stomacul, care zumzăie confortabil atunci când se relaxează și mârâie morocănos când este gol. Mai mult ca niște cunoscuți întâmplători care duc o viață proprie. Nu este considerat mai departe. Și ficatul meu? Înainte de seminarul „Yin și Yang” de la Academia de viață sănătoasă din Oberursel, nici nu știam unde se află exact acasă în zona stomacului meu.
Dar seminarul din acest weekend promite să aducă în echilibru emoțiile și organele, iar liderul seminarului Dieter Bund promite chiar la început să găsească zâmbetul interior și să ia contact cu cele cinci organe interne inimă, plămâni, ficat, stomac și rinichi. Sună ciudat la început. Dar și ispititor. „Zâmbetul interior este o meditație interioară”, explică Dieter Bund cu un zâmbet prietenos, care este îndreptat în totalitate către exteriorul celor 19 participanți. „Vom practica acest lucru împreună.” Anticiparea sa este clar de văzut.
„M-am ocupat deja de dietetica chineză profesional, acum am vrut să-mi reîmprospătez cunoștințele. Până acum, nu știam că Qigong, Yin și Yang sunt atât de strâns legate. Modul în care mișcarea afectează organele este cu adevărat uimitor. "
Claudia Kopp, Mühlheim
Legate: organe și sentimente
Qigong, ca parte a medicinei tradiționale chineze (TCM), ne va ajuta să fim mai conștienți de corpul nostru. De asemenea, include teorie despre sistemul holistic al corpului, minții, sufletului, organelor și sentimentelor. Zilele seminariului într-o cameră mare, înaltă, cu vedere la verdele parcului, trec într-o alternanță constantă de exerciții de relaxare, mișcări lente, conștiente de Qigong, meditații îndrumate și explicații interesante de către conducătorul seminarului, care a oferit cunoștințe vii și grupate despre organele care sunt legate de acestea. Face vizibile emoțiile, culorile, anotimpurile, precum și caracteristicile pozitive și negative pe panourile de pin. Atât de vesel și plin de culoare încât, în cele din urmă, Jochen de la Frankfurt este foarte entuziast: „N-am văzut niciodată pereți despărțitori atât de frumos echipați, compacti”.
Din nou și din nou ne întoarcem la cercul nostru de scaune, uneori stând, alteori în picioare, închidem ochii, ne frecăm mâinile și le menținem calzi și moi în fața inimii, plămânilor, ficatului, stomacului și în spatele rinichilor. În timp ce Dieter Bund ne conduce prin corp cu o voce plăcută și calmă: „Poate că te gândești la un moment de bucurie ... Trimite un zâmbet ca o rază de soare inimii tale ...” Respirația mea încetinește; Inima și ficatul sunt acolo, dar nu le simt. Prima călătorie către organe face capul și funcționarea interioară încă separate. Nu e de mirare, la sfârșitul săptămânii ajungem cu toții cu gândurile la meseria noastră, la sosirea punctuală și ritmul agitat în nervi. Dar tocmai asta, acest stres constant ne-a condus la seminar aici. „Qigong creează un echilibru între gândire, corp și minte”, explică Dieter Bund, un om subțire, subțire, care poate fi văzut în Qigong de zeci de ani prin mișcările sale armonioase și mersul vertical. „Ameliorează tensiunea, favorizează calmul și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos”.
„Cunosc academia de mulți ani - din exterior. Acum am vrut în cele din urmă să iau parte la un seminar și, de când practic Qigong de trei ani, se potrivește foarte bine. Pentru exercițiile mele am acum și fundalul și cunoștințele despre modul în care totul este legat. "
Meike Bauer, Neu-Anspach
Ficatul: un paradis de energie
Putem simți asta chiar și după lunga sâmbătă a seminarului. Acum știm cum yin și yang cer o compensare dinamică a tensiunilor în exces, că organele sunt conectate între ele prin meridiane, canalele noastre de energie. Vedem pe unul dintre pereții despărțitori că ficatul este refugiul furiei, al mâniei și al frustrării, dar că există și energie, prietenie și generozitate. Este asociat cu primăvara, un nou început plin de impuls și creștere, precum și elementul lemn și un verde deschis, deschis, care mă face să mă gândesc la soiul de mere Granny Smith. În mod sobru, ficatul este, de asemenea, cel mai mare organ intern din abdomenul inferior drept și cântărește până la trei kilograme. Cunoaștem punctele de presopunctură care ameliorează tensiunea, dar pot ajuta, de asemenea, la reclamațiile zilnice, cum ar fi răcelile, constipația sau greața. Dieter Bund arată unde stau și cum să o facă: fie le mângâie în cercuri, fie țineți apăsat.
Și am încercat din nou zâmbetul interior. Vizualizarea funcționează mult mai bine acum. „Funcționează foarte bine pentru mine datorită culorilor”, spune fericită Carola. Și Meike crede că, dacă știi că plămânii sunt conectați la culoarea albă, „nu mai poți respira nicotină.” Dar ea nu se aștepta ca omologul ei să fumeze: „Dar tocmai pentru că acum știu cât de puternic este sunt plămânii mei și că sunt complet albi. ”Toată lumea râde: asociațiile pot fi atât de diferite.
Ce este TCM?
Medicina tradițională chineză (TCM) se bazează pe cinci piloni ai unei viziuni holistice asupra ființei umane: nutriție, Qigong, presopunctură și acupunctură, terapie pe bază de plante, masaj Tuina. Spre deosebire de medicina clasică occidentală, TCM se concentrează pe prevenire. Abordarea holistică presupune că totul este conectat la tot. Emoțiile sunt, de asemenea, conectate la organele noastre și le pot slăbi sau întări.
„Corpul este scena pentru emoțiile noastre”, comentează Dieter Bund. Și, din păcate, suntem proiectați de istoria dezvoltării, explică el, pentru a sublinia tot ceea ce este negativ. „Asta ne distorsionează percepția.” Acesta este motivul pentru care Qigong este atât de eficient: „Putem avea o influență pozitivă asupra a tot ceea ce ne împovărează. Nu despre ceea ce se întâmplă afară, ci despre emoțiile noastre și atitudinea interioară față de ele. "
Și apoi mai are la îndemână un remediu minunat care poate întări organele interne și ne poate readuce energiile și emoțiile în echilibru: Qigong-ul celor cinci elemente. Anumite mișcări care întăresc organele interne se repetă de mai multe ori și apoi curg pe un ton. Luați ficatul ca exemplu: Pentru a masa ficatul, mișcăm un braț înainte și din umăr în sus, înapoi și înapoi. Aceasta merge la stânga și la dreapta și apoi urmează un „Jü” blând, vorbit ca „dschü”. Ce crede ficatul meu despre asta? Sau mai bine: capul meu? Greu de crezut, dar la sfârșitul seminarului am avut o senzație pentru organul meu mare, îl simt în abdomen, greutatea, energia sa, cu care îmi curăță sângele și, în sensul TCM, fluxul meu de energie, despre care consider că este un flux larg, care curge încet Imaginați-vă electricitatea, mențineți-o în mișcare. Și când furia mă va învinge în continuare, mă voi așeza, voi respira calm,
Luați o cale meditativă prin corp și zâmbiți-mi ficatul: nu vă supărați, pur și simplu abordați problema cu vigoare. Să vedem dacă funcționează: "Jü!"
Galerie de picturi
Faceți clic pe o imagine pentru ao mări.
(Poze: Stefanie Theile)
6 întrebări adresate experților noștri
Reformhaus® Magazin: De ce ați început cu Qigong?
Dieter Bund: Am avut o slujbă foarte stresantă ca manager de marketing și căutam un echilibru. Eram condus și nu mă puteam liniști. Eu și soția mea am participat apoi la un seminar de qigong de weekend. La un moment dat mai târziu, după alte seminarii, mi-am dat seama că Qigong-ul era foarte bun pentru mine. Am fost și sunt încă în mișcare mult, în acel moment nu aveam acces la meditații tăcute. Iar Qigong combină meditația cu mișcarea.
Astăzi slujba ta este mai relaxată. Cu toate acestea, practicați zilnic?
Da. Dimineața fac practică meditativă, zâmbetul interior ca și noi în curs. De asemenea, fac exerciții mișcătoare timp de o oră în fiecare zi, ceea ce este bine pentru mine. Sau între ele. Qigong-ul este atât de grozav, deoarece nu aveți nevoie de o cameră sau de îmbrăcăminte specială. Câteva minute de întindere sau un scurt exercițiu pentru a găsi liniștea interioară sunt adesea suficiente.
Cui îi recomandați qigong-ul?
Practic toată lumea. Este bine pentru persoanele care au nevoie de relaxare și ameliorare a stresului, dar nu pot sta liniștite și pentru care totul se ridică intern în timpul unei meditații tăcute.
Cum așa?
Corpul și mișcările blânde, decelerate îmi dau un sentiment diferit al corpului. Și asta mă pune într-o altă dispoziție și o altă atitudine interioară. Interacțiunea dintre corp și minte, mișcare și postură este deosebit de pronunțată în Qigong. Bun pentru toți cei care doresc să consolideze corpul și să lucreze cu el. Qigong poate fi, de asemenea, destul de obositor în timp ce stai în picioare. Aduce stabilitate, structură și mobilitate.
Cât timp ar trebui să practice practicanții începători ca noi, care au gustat cursul?
Sfatul meu: începeți foarte puțin. Ceea ce este bine amintit este să faci o mișcare, o scurtă succesiune de cinci minute. Asta aduce multe. Mai bine faceți unități mici, dar exersați în mod regulat. Din cunoștințele neuroștiințifice, acesta este cel mai bun mod prin care ne putem schimba pozitiv sistemul nervos și creierul.
Obțineți feedback de la participanții la curs?
Nu știu exact ce declanșează practicile la indivizi. De aceea, uneori sunt uimit de cât de repede se pot îmbunătăți anumite plângeri, cum ar fi tensiunea la nivelul gâtului. Alții pot face față mai bine stresului. Zilele trecute, un fost participant mi-a scris că a devenit mult mai fericită și s-a distrat mai mult în viață. Este uimitor.