Yoga 5 posturi ușoare de făcut acasă
Se spune în mod tradițional că există 84 de posturi de yoga, dar în realitate variațiile sunt numeroase și vă permit să vă reînnoiți în mod constant. Când exersați acasă, cel mai bine este să lucrați la câteva posturi cunoscute și să luați o perioadă de odihnă între fiecare exercițiu.
Practica yoga acasă
Putem reface câteva sesiuni acasă yoga după ce a urmat cursuri. Iată câteva idei din ipostaze de yoga simplu de realizat și care poate fi declinat în variații în funcție de stilul de yoga pe care îl practicăm. Pot fi practicate independent unul de celălalt sau incluse într-o sesiune completă de yoga. Pentru a vă încălzi, puteți practica, de asemenea, posturi ușoare de yoga pentru a câștiga flexibilitate.