Yoga acasă 3 aplicații testate și aprobate - L Express Styles
Pentru a practica yoga acasă, este necesar să îmbraci o ținută confortabilă, facilitând libertatea de mișcare și să ai la îndemână echipamentul adecvat.
Getty Images/Cavan Images RF
Blocat acasa? Ai vrea să înveți yoga în ritmul tău? Sunteți deja yoghin și doriți să continuați activitatea? Iată 3 aplicații (iOS și Android) pentru a practica unde vrei, când poți.
Împrumutăm o mulțime de virtuți yoga. Și, din motive întemeiate, practica regulată a acestei discipline ancestrale oferă o bunăstare fizică și mentală reală și urmărește o armonie durabilă între corp și minte. Beneficiile resimțite de adepții acestei discipline sunt numeroase și este nevoie doar de câteva sesiuni pentru a măsura efectele. Consolidarea musculară profundă, îmbunătățirea flexibilității, posturii, capacităților de respirație, respirație, concentrare, calitatea somnului, funcții digestive, reducerea tensiunii, stresului, tensiunii arteriale, durerilor de cap. lista este lungă.
Înainte de a începe
De multe ori avem tendința să-l uităm, dar yoga este o activitate fizică și sportivă în sine. Pentru a exersa acasă, zilnic sau între două sesiuni în studio, este necesar să purtați haine confortabile, facilitând libertatea de mișcare și să aveți la îndemână echipamentul adecvat. Trusa ideală de yogist include un covor de podea, două cărămizi de yoga (sau două cărți mari), o curea de yoga (sau o curea de halat de baie), o pătură sau o pătură pentru a nu răci la sfârșitul clasei în timpul relaxării și/sau sesiune de mediere.
Tot ce trebuie să faci atunci este să testezi și să alegi aplicația la alegere pentru a te lăsa ghidat și înlănțui în ritmul tău posturi fizice (asane, în sanscrită) asociate practicilor de respirație (pranayama). Printre mai multe aplicații testate, iată cele trei preferate ale noastre, pe cât de eficiente pe atât de motivante.
3 aplicații pentru practicarea yoga acasă
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_12204/w_640,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_760, c_fill, g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_960,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_1000,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_1520,c_fill,g_north/application- de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_2000,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 2000w ">