Yoga Actiform - Sport prietenos!

actiform

Ce este yoga ?

YOGA

este o disciplină a corpului și a minții care include o mare varietate de exerciții și tehnici.

RESPIRĂM MAI BINE

În yoga, respirația și respirația sunt esențiale și coordonate cu mișcările. Vă ajută să învățați să vă controlați mai bine respirația. Dar și pentru a purifica și întări corpul prin „automasaje ale organelor” care se efectuează prin inhalare, expirație și reținerea aerului cu plămânii goi sau plini. În plus, prin respirația profundă, creierul, dar și sângele, țesuturile, mușchii ... sunt mai bine oxigenate.

NE INMOLIMIM Pozițiile yoga vizează slăbiți multe părți ale corpului care sunt înnodate, tensionate, blocate ... sau pur și simplu pe care nu le mutăm niciodată sau puțin în viața de zi cu zi. Ideea este că vom lucra acolo flexibilitatea coloanei vertebrale dar și cel al șoldurilor, genunchilor, gleznelor, încheieturilor, anumitor mușchi contractați natural.

ÎȚI INTĂRIM SPĂTAREA De multe posturi înmoaie și întinde coloana vertebrală, ceea ce ajută la „desfacerea” vertebrelor. În plus, tonifică și întărește toți mușchii care susțin spatele, respectând în același timp alinierea corectă a corpului. Practica regulată ajută la relaxarea tensiunilor spatelui superior (gât, gât, umeri ...), la întărirea zonei dorso-lombare și a curelei abdominale. Totul pentru un spate puternic !