Yoga anti-gravitațională
Yoga în aer? Acesta este noul sport de trend din SUA. Având prosopul ca partener de antrenament, pasionații de yoga pot redescoperi asanele și pot efectua cu ușurință inversiuni. Cu toate acestea, este nevoie de puțin curaj în prima oră de yoga.
Anti - ce?
Anti Gravity Yoga este numele noului tip de yoga din SUA, care a fost dezvoltat de Christopher Harrison. Exercițiile obișnuite de yoga sunt combinate cu acrobații aeriene, dans și Pilates. Antrenamentul se efectuează pe prosoape care sunt atașate la tavan și fie închise ca un trapez moale sau desfășurate ca un leagăn sau un hamac - așezat, întins sau cu susul în jos. Gravitatea provine din engleză și se traduce prin gravitate.
Senzație de greutate
Desprinse de sol, toate exercițiile sunt efectuate în aer. Datorită senzației de greutate, acest sport oferă atât elevilor avansați, cât și începătorilor de yoga posibilități complet noi, cum ar fi efectuarea de posturi inverse fără presiune asupra mâinilor, capului, gâtului și coloanei vertebrale. Încercați un stand de mână!
Beneficiile yoga anti-gravitațională
Yoga în și cu prosopul este mai blând pe articulații decât varianta obișnuită pe podea. Yoga Anti Gravity este o relaxare liniștitoare pentru discurile intervertebrale, mușchii, sistemul cardiovascular și kinestezia. Spatele și gâtul sunt deosebit de ușurate. Pânza singură preia conducerea, astfel încât să se antreneze eliberarea, respirația profundă și încrederea. În plus, mobilitatea, echilibrul și forța mușchilor sunt întărite.
Diferența dintre yoga anti-gravitate și yoga aeriană
Deși ambele tipuri de practici yoga atârnă în cârpe, varianta yoga anti-gravitațională este mai sportivă - cu mișcări dinamice, curgătoare și acrobatice. În Areial Yoga posturile, care se mai numesc și asane, sunt mai statice și mai calme. Cu toate acestea, multe studiouri de fitness nu fac nicio diferență și oferă, de asemenea, instruire sub yoga de zbor sau yoga aeriană.
Yoga în pauza de masă
Vrei să te relaxezi scurt în timpul pauzei de masă și să-ți relaxezi mușchii? Apoi mergeți la Office Yoga!