Yoga bikram o activitate pentru a menține linia Femeia Actuală MAG

Yoga bikram este o activitate la modă care apare în meniu la majoritatea sălilor de sport. Inventată de Bikram Choudhury, această variantă a yoga fierbinte se practică într-o cameră supraîncălzită. Deși această formă de yoga este una dintre cele mai practicate din lume, rămâne foarte controversată. Unii o văd ca pe o revelație, iar alții ca pe o activitate periculoasă.

bikram

Cum este o sesiune Bikram Yoga? ?

Înainte de a ne înregistra pentru o sesiune, trebuie să ne echipăm. Trebuie doar să venim cu un echipament sportiv potrivit ca pantaloni scurți și a sutien, o sticlă mare de apă, un covor de yoga și un prosop. Acesta din urmă poate ajunge complet îmbibat. Într-adevăr, trebuie să ne pregătim mental pentru a fi foarte fierbinți. Cursul se desfășoară într-o cameră încălzită la 40,6 °. Sesiunea durează nouăzeci de minute. În această perioadă de timp, vom face o serie de douăzeci și șase de ipostaze și exerciții de respirație de două ori. Această disciplină este foarte încercătoare, deoarece este extrem de fizică. Adepții acestei practici explică faptul că este nevoie de cel puțin trei sesiuni pentru a începe să experimenteze plăcerea în practicarea yoga bikram.