Yoga ca terapie; Abhisaran

Deși yoga este o căutare spirituală, crește interesul pentru impactul terapeutic al yoga. În special, yoga s-a dovedit a fi deosebit de eficientă în vindecarea și prevenirea bolilor cardiovasculare și respiratorii, gestionarea bolilor cronice, precum și îmbunătățirea sănătății mintale. Dar cum vindecă și previne yoga? Și care sunt bazele terapeutice ale Yoga ?

Medicina tradițională indiană se numește Ayurveda (cunoașterea sacră a vieții). Yoga este una dintre cele șase școli ortodoxe de filosofie indiană. Dar cele două științe au aceeași rădăcină, Sankhya Karika, și se completează reciproc. Nu este neobișnuit ca un vaida (practicant Ayurveda) să încorporeze filosofia yoghină în îngrijirea lor. Iar yoga se bazează pe cunoașterea ayurvedică atât în cercetarea sa spirituală, cât și în scopurile sale terapeutice.

Ayurveda ne spune despre 3 calități ale minții noastre (guna) și cele 3 „umori” ale corpului nostru (dosha). Când aceste dosha sunt în echilibru și sattva guna (calitatea păcii interioare, a creației) este predominantă în minte, ființa are o bună sănătate mentală și fizică. Acestea sunt principiile care stau la baza Yoga terapeutică.

În Occident, sistemul terapeutic yoghin se concentrează în primul rând pe impactul asanelor asupra corpului și minții. De fapt, primul atelier pe care l-am făcut în Franța (cu privire la stres), au fost cel puțin două persoane care au fost surprinse că nu am petrecut toate cele 3 ore predând doar asane. Dar yoga nu numai că nu se limitează la asane, în scopuri terapeutice, dar asanele au un impact limitat (și în modul în care sunt practicate adesea în unele clase, pot fi descurajate de-a dreptul).

Pentru a înțelege mai bine sistemul terapeutic Yogic, să luăm timp pentru a revizui cele 3 guna și cele 3 dosha.

Cele trei dosha (stări de spirit ale corpului):

Cele trei guna (calitatea minții):

Sattva guna: Este calitatea creației și a liniștii interioare. Când această guna este predominantă în minte, centrele emoționale psihice sunt calmate, ne întoarcem și putem distinge cu ușurință adevărul de fals.
Rajas guna: este calitatea mișcării și dinamismului. Când această guna este predominantă în minte, suntem motivați, ne mișcăm și vrem să facem lucruri. Dar, pe de altă parte, dacă mintea rămâne în această stare prea mult timp, este și guna care va crea probleme precum neliniște, anxietate, stres, precum și epuizarea rezervelor de energie ale corpului.
Tamas guna: este calitatea inerției. Când această guna este predominantă în minte, apare somnul și corpul revine la o stare de recuperare. Dar dacă această guna rămâne în această stare prea mult timp, rezultatul este depresia și tendințele autodistructive.