Yoga cu Tara Stiles - Review of Your Yoga, Your Life evidero
Inspirație în loc de reguli: motivată în noua ei carte „Dein Yoga, Dein Leben” cu titlul original „Fă-ți propria regulă dietă” Tara Stiles cititorii să-și găsească propriul mod de a arăta și de a se simți mai bine. „Fără stres, mai multă distracție” este motto-ul exercițiilor de yoga, meditații și rețete ale pictogramei yoga. Cititorului i se permite să încerce, să se bucure și să se integreze în viața de zi cu zi ceea ce face bine: „Scopul este să te simți grozav”. Sfatul nostru pentru toată lumea care dorește să trăiască sănătos și fericit fără planuri de dietă și exerciții fizice.
Tara Stiles este în prezent unul dintre cei mai populari profesori de yoga la nivel internațional. Lecțiile ei sunt complet fără bețișoare de tămâie, mantre și înțelepciune filozofică - așa se face că fostul model face yoga accesibilă chiar și celor care se simt amânați de fundalul spiritual al yoga.
Iubitorilor de yoga le-ar putea fi dor de ele ritualuri tipice, care păstrează viu spiritul tradiției yoga. Tara Stiles este destul de controversat în lumea yoga: este ea o rebelă yoga sau o regină a fitnessului - sau ambele?
Este Tara Stiles yoga rebelă sau regină de fitness?
În noua ei carte Yoga ta, viața ta - exerciții, meditații și rețete Tara Stiles descrie ce se află în spatele metodei sale: o lovitură de soartă a forțat-o să-și schimbe viața de la început în adolescență. Autorul nostru Melanie Lotz, ea însăși profesoară entuziastă de yoga și yoga, are Tară s-a întâlnit personal la unul dintre atelierele sale și i-am citit noua carte „Yoga ta, viața ta”. Și se gândește: Chiar dacă Tara nu vorbește despre asta în clasa ei, există mult spirit în calea ei personală și în cartea ei! Și poate fi foarte contagios ...
Principiul de viață al Tarei Stiles: Fără stres, mai multă distracție!
Blugi înfășurați, pulover roz, ochelari de soare pe nas - coperta cărții o arată pe Tara într-o poziție de yoga pe plajă, valurile rupându-se în spatele ei. Simt literalmente razele soarelui pe pielea mea și nisipul de sub picioare în timp ce mă strâng pe canapea cu cartea Tarei și un ceai fierbinte: o furtună se dezlănțuie afară, ploaia bate pe podeaua balconului. Fără stres, mai distractiv - acesta este principiul cursurilor de yoga ale Tarei, îmi spune blurb. Și designul plin de culoare al cărții cu o mulțime de fotografii ale Tarei - în mod privat și în ipostaze de yoga - pare, de asemenea, distractiv.
Practicați yoga cu ușurință
eu am Tara Stiles tocmai s-au întâlnit la unul dintre atelierele lor și sunt impresionat de natură și caldă icoana yoga cunoscută la nivel internațional. În cursurile ei, profesoara de yoga minunată subliniază ușurința mișcării. Vă încurajează să continuați să vă mișcați în pozițiile inițial statice de yoga: să vă înconjurați capul, să vă legănați partea superioară a corpului înainte și înapoi sau să îndoiți alternativ genunchii. Corpul meu le-a plăcut Libertatea practicii intuitive și ludice.
Dar capul meu a fost - complet neyogic - distras: știam și iubeam și yoga, și mai ales din cauza asta Conexiunea dintre corp și minte. Și Tara nu i-a oferit minții absolut nici o hrană: nici o cântare, nici o mantră, nici o vorbă despre Dharma la începutul atelierului, nici o inspirație filosofică în timpul practicii.
Face acest mod de predare Tară rebelului yoga - sau unei regine de fitness? Acum sunt curios de noua carte de Tara Stiles pe: Yoga ta, viața ta - exerciții, meditații și rețete. Cu un program de pornire rapidă de 7 zile. Care este mesajul tău? Și sunt uimit: titluri precum „Este vorba despre ceea ce simți”, „Nu e nimic în neregulă cu tine”, „Învață să iubești” nu sună deloc ca o stare fizică pură.
Realizați întregul potențial prin propriile reguli
Și această carte este doar marginal despre fitness și frumusețe - să te distrezi și să te simți bine, adică Taras Cale. În originalul american, titlul cărții este „Fă-ți propriile reguli dietă”: Fă-ți propriile reguli dietetice. Aruncă toate regulile străine peste bord, empatizează cu tine și află ce este cu adevărat bun pentru tine, acesta este primul și probabil cel mai important mesaj al Tarei.
Dietele și programele stricte de exerciții fizice nu te fac sănătos și fericit. „Trebuie să practici empatizarea cu fiecare parte a ta”: Pentru că numai cei care se cunosc pe ei înșiși își pot gestiona corpul - din interior! - face-l puternic și frumos. Doar cei care își oferă mai mult spațiu în interior pentru a fi ei înșiși pot obține o minte calmă și clară. Dar cine distrându-se, poate dezvolta energie nouă și se poate dezvolta la maximum.
Când este necesar un nou început în viață
Fundalul acestei înțelepciuni - de asemenea yoghin - este o experiență în Taras Tineret care rupe pământul de sub picioarele tale. Își pierde contactul cu ea însăși și dezvoltă una tulburare de alimentatie. Plină de rușine, tânăra încearcă să-și ascundă anorexia, retrăgându-se tot mai mult în sine. O remarcă a profesorului ei de dans o readuce la viață: dacă nu l-ar hrăni, corpul ei s-ar mânca singur până nu va mai rămâne nimic.
A fi tu însuți este distractiv
Tară decide pentru viață - pentru viața ei. Ea descoperă yoga și meditația ca modalități de a te simți din nou și de a-ți permite să fii simțit. Mesajul către cititorii ei: „Există o cale de întoarcere către tine. Crede-mă: dacă am făcut-o, o poți face și tu. "
Așa că nu se satură niciodată să streseze exercițiile de yoga, meditațiile și sfaturile nutriționale din această carte în felul tău propriu sunt să te simți bine și frumos. Vă invită să încercați singuri și să simțiți ceea ce ajută la „reprogramarea” minții - de la tensiune și stres la mai multă distracție și ușurință.
Cine poate respira poate face yoga
„Iubește-ți covorașul”, „Iubește-ți perna”, „Iubește-ți bucătăria” - chiar înainte de a introduce exercițiile și rețetele specifice, Tara oferă sfaturi care au ajutat-o să depășească modele de comportament și gândire autodistructivă și cu entuziasm pentru sine să ai grijă de tine.
Fără autodisciplină îndreptată spre cap, ceea ce provoacă doar mai multă presiune și tensiune. Dar pentru că sentimentul îți spune că vrei mai mult din el: „Doar crede-mă că scopul este să te simți grozav”.
De cine se feresc întinderi provocatoare și meditații lungi are este din Tară liniștit: „Nu trebuie să fii agil. Nu trebuie să petreceți ore întregi în atenție. Nu trebuie să faci altceva decât să fii tu însuți. Dacă poți respira, poți face și yoga. "
Este viața ta - și yoga ta
O lovitură de soartă, punctul de cotitură și în cele din urmă o metodă pentru o viață mai bună: Mulți consilieri lucrează conform acestui principiu. Ce Taras Face cartea atât de diferită? Se citește ca raportul unui prieten entuziast: Tară a descoperit ceva minunat pentru sine și îi spune cititorului despre drumul ei - informal și deschis. Ea descrie exercițiile de yoga și meditație într-un mod ușor de înțeles, iar rețetele sale sunt simple.
Pentru a face acest lucru, ea sugerează să începeți două programe înainte, una peste 7 zile, una peste 30 de zile și, în același timp, lasă loc pentru a decide singur când și cât de des te miști, meditezi, mănânci sănătos: fără stres, mai distractiv! Scânteia sare peste mine și mă motivează să las iubita mea ciocolată deoparte și să încerc imediat una dintre rețetele ei de smoothie: O carte plină energie pozitivă, care sigur îi va îndepărta atât pe noii veniți, cât și pe yoghinii cu experiență.