Yoga de 5 minute pentru începători Cele mai bune 4 aplicații gratuite

Ai nevoie de asta:

o suprafață moale (Covor sau covor de yoga)
haine confortabile (Bluzele nu ar trebui să alunece peste cap atunci când se apleacă, nu lăsați șosetele!).

Singurul dezavantaj al yoga la domiciliu: nimeni nu corectează și nu ajută dacă nu sunteți sigur. Majoritatea aplicațiilor, cu toate acestea, au instrucțiuni foarte specifice și se pare că nu ai nevoie de ajutor pentru copiere.

Asa functioneaza:

Cu aplicațiile de yoga de 5 minute, sesiunile scurte sunt combinate cu o funcție de temporizare. Se afișează un avatar și aveți 30 de secunde până la un minut pentru a face exercițiul. Descrierea exercițiului este oferită și în scris pentru o mai bună înțelegere a procesului. Majoritatea sunt destul de simple și ideale pentru începători. Ideal ca introducere la o zi relaxantă.

1. Asana Rebel

În cazul în care yoga singură pare prea unilaterală, cel mai bine este să alegeți Asana Rebel: Această aplicație de fitness a fost inspirată de yoga și conține mai mult de o sută de antrenamente pe care le puteți face individual, în funcție de obiectivele dvs. sau de nivelul dvs. de fitness. În versiunea gratuită există un mini antrenament minunat în fiecare zi. Dar este vorba mai mult despre yoga de putere: pentru toți cei care nu numai că vor să se relaxeze și să se concentreze, dar doresc să facă ceva și pentru fitness. Există chiar și o comunitate cu care poți vorbi.

2. Yoga Vidya

Această aplicație este potrivită pentru oricine dorește să practice și să încerce lucruri foarte diferite. Puteți alege între diferite niveluri și niveluri, există un curs de yoga de 10 săptămâni - lungimea unității poate fi, de asemenea, determinată individual. Lexiconuri și explicații detaliate pot fi găsite pentru toate formele de yoga. Dar nu numai asta: Cei care vor doar să se relaxeze sau să mediteze vor găsi sesiuni plăcute ghidate cu un cronometru. Și toate acestea sunt complet gratuite.

3. Yoga zilnică

Această aplicație oferă 65 de sesiuni diferite ca clip și numeroase alte exerciții individuale de yoga atât pentru începători cât și pentru cei avansați. Ce ne-a plăcut în mod deosebit: sunteți arătat de o persoană reală și vă sunt oferite programe țintă: În funcție de ceea ce doriți să realizați - pierdeți în greutate, ardeți grăsimi, relaxați-vă - Daily Yoga oferă combinația potrivită. Timpul de antrenament poate fi, de asemenea, selectat în mod liber: Duratele de rulare variază între 5 și 45 de minute. Cu toate acestea: Multe exerciții sunt disponibile numai în limba engleză ...

4. Antrenor de yoga

Dacă sunteți în căutarea unei introduceri simple și ușoare, vă recomandăm cu această aplicație. Fiecare exercițiu este explicat meticulos și este oferit un ghid detaliat pentru toate pozițiile de yoga. Aplicația are, de asemenea, două caracteristici speciale: există ipostaze de yoga care pot fi efectuate doar de două persoane. Din păcate pentru utilizatorii Apple: momentan este disponibil numai pentru Android.

Cu excepția antrenorului de yoga (numai pentru Android), toate cele 4 aplicații sunt disponibil atât pentru iOS, cât și pentru Android, în versiunea de bază gratuit, iar majoritatea oferă un upgrade plătit.