Yoga hormonală nu doar îi face pe femei să se potrivească
Yoga hormonală este numele noii tendințe yoga, care nu numai că aduce beneficii pentru fitness și bunăstare, dar și pentru a atenua plângerile tipice ale femeilor.
Brazilia Dinah Rodrigeus, psiholog și membru al Asociației Internaționale a Profesorilor de Yoga, a dezvoltat yoga hormonală, un antrenament delicat, care combină yoga clasic și tehnici speciale de respirație și energie. De șase ani încoace, conceptul de mișcare dinamică a găsit tot mai mulți fani în Germania, în special femeile. Dar bărbații beneficiază și de un antrenament blând, deoarece yoga hormonală nu numai că ajută la reducerea stresului și permite curgerea energiilor vitale, ci susține și echilibrul hormonal.
Nou impuls pentru sistemul endocrin
Yoga hormonală a fost inițial dezvoltată pentru tratamentul simptomelor menopauzei cauzate de un dezechilibru în echilibrul hormonal. Mișcările care trebuie efectuate sunt destinate să stimuleze sistemele glandulare și endocrine, stimulând astfel producția de hormoni și atenuând astfel simptome precum bufeurile și schimbările de dispoziție. Un studiu cu femei care sunt dispuse la yoga arată că yoga hormonală poate fi o alternativă reală la terapia de substituție hormonală sau o poate susține în mod eficient atunci când se exercită în mod regulat. La rândul lor, bărbații se pot înarma împotriva simptomelor crizei de vârstă mijlocie cu exerciții care stimulează producția de hormoni sexuali masculini.
Este instruită o secvență specială de mișcări care sunt combinate cu tehnici de respirație. Ca și în cazul altor tipuri de yoga, antrenamentul constă în posturi individuale care, spre deosebire de Hatha yoga, se desfășoară foarte dinamic și rapid unul după altul și provoacă un masaj direct al glandelor endocrine. Tehnicile energetice tibetane însoțesc mișcările și își intensifică efectul asupra glandelor. În plus, sfaturi specifice pentru o dietă sănătoasă sunt date în cursurile și atelierele de yoga hormonale corespunzătoare, care pot avea un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal.
Yoga hormonală este potrivită pentru femei și bărbați cu vârsta de peste 35 de ani. Dar chiar și în anii trecuți, femeile pot folosi forma energică de yoga pentru a atenua simptomele tipice ale sindromului premenstrual și pentru a preveni boli precum osteoporoza, care sunt cauzate de un deficit hormonal. Se recomandă precauție în cazul condițiilor preexistente existente. Oricine are probleme de sănătate, cum ar fi bolile legate de hormoni, ar trebui să consulte un medic înainte de antrenament.