Yoga în Irlanda - ☘
Ochii mi s-au închis, un vânt ușor suflând în jurul umerilor mei, bâlbâind lacul de jos și senzația spațiului nesfârșit din fața mea. Stau cu picioarele încrucișate pe un debarcader lângă un lac din județul Clare și mă bucur de liniștea magică. În nicio altă țară nu am descoperit atâtea locuri liniștite de forță ca în Irlanda. Tot ce trebuie să faceți este să căutați o piatră pe coastă, un colț fără vânt lângă stânci sau un debarcader pe lac pentru a simți puterea naturii. Acest lucru se poate datora, probabil, și faptului că există atât de puține lucruri care ar putea distrage atenția. Fără suflet uman în toată lumea, fără zgomot de oraș, fără divertisment media și, în timp, fără gânduri. În această stare de „nedistricționat” și legătura cu natura, sunt deja în mijlocul ei, în mijlocul yoga în Irlanda.
Ce înseamnă yoga?
Yoga, tradusă liber din sanscrita indiană, înseamnă ceva de genul „unire” sau „integrare”. Există diferite forme ale acestei științe vechi de milenii. În Occident, s-a răspândit forma Hatha Yoga, un amestec de exerciții fizice, tehnici de respirație și meditație. Scopul acestei forme de yoga este de a „depăși” atât corpul, cât și mintea și să se scufunde într-o stare calmă. Poate sună cam abstract la început, dar oricine a stat vreodată pierdut în gânduri în natură și a uitat timpul s-a apropiat foarte mult de această stare de fapt. Practica regulată a yoga poate promova în mod conștient această stare și o poate stabili ca parte a noastră în viața de zi cu zi.
Meditație și yoga în Irlanda
Mișcarea de yoga a ajuns de mult pe Insula Verde. Nu este de mirare, pentru că celții și-au pecetluit locurile de putere aici, iar călugării au găsit pace și reflectare în multe locuri începând cu secolul al VII-lea. Datorită culturii creștine și celtice, Irlanda, în general, are o gamă largă de centre spirituale, hoteluri de wellness și tratamente de sănătate. Yoga se leagă bine aici și este mult mai mult un complement decât doar o nouă tendință. Cu toate acestea, merită să cercetați în prealabil ce fel de relaxare ați dori să vă tratați pentru a face apoi alegerea corectă. Yoga poate fi, de asemenea, combinată cu activitățile irlandeze deja populare în aer liber, precum drumeții, ciclism și surfing. Același lucru este valabil și aici: Irlanda este o destinație populară de călătorie, mai ales vara, iar locurile în retrageri de yoga și mănăstiri tăcute sunt limitate. Așadar, rezervarea devreme merită!
Găsiți liniștea interioară - yoga pe plaja din Irlanda
Unde pot face yoga în Irlanda?
Studio, retragere sau mănăstire? Fiecare are propria idee despre „unire” și relaxare când vine vorba de yoga. Fie flexibil, în mod deliberat câteva zile la rând într-un grup într-un singur loc sau singur: oferta în Irlanda este variată. Vă prezentăm o selecție de studiouri de yoga, retrageri și mănăstiri:
Centrul de yoga și meditație Burren (județul Galway)
Centrul de yoga și meditație Burren este amplasat în mijlocul naturii accidentate a Parcului Național Burren. Aici vă puteți bucura de liniștea împrejurimilor unice și încă nu sunt departe de coasta Atlanticului. Puteți alege între un weekend de yoga și o săptămână întreagă pe tot parcursul anului. Există, de asemenea, retrageri pe teme specifice. Fiecare ofertă include un plan zilnic fix cu meditație dimineața și seara, cel puțin două unități de yoga, activități în aer liber, precum drumeții, caiac sau excursii cu ghid după-amiaza și pensiune completă vegetariană. Pe vreme bună, unele cursuri au loc chiar pe stâncile de lângă mare. Ceva foarte special.
www.burrenyoga.com
Centrul de spa și yoga Blaney (județul Fermanagh)
În nordul Insulei Emerald, situat idilic pe malurile Lough Erne, Blaney Spa & Yoga Center vă invită să vă relaxați și să vă relaxați. Vă puteți organiza vacanța de yoga aici, în conformitate cu propriile dorințe. De luni până vineri există până la două cursuri de yoga pe zi. Zona de wellness oferă, de asemenea, saună, cadă cu hidromasaj și masaje. Indiferent dacă vă petreceți o zi, un weekend într-una din cabane sau pur și simplu bucurați-vă de spa cu prietenii: toată lumea își va găsi mixul personal aici.
www.blaneyspaandyogacentre.com
Ferma Macalla, județul Clare
Lucrul special despre ferma Macalla (numit și Centrul de retragere Clare Island) este, fără îndoială, locația sa. Pe Insula Clare, în largul coastei de nord-vest a Irlandei, puteți experimenta pacea și natura și mai intens. Doar traversarea cu barca și părăsirea continentului favorizează procesul de a ajunge mai mult acasă. Aici se oferă retrageri de yoga de mai multe zile, dintre care unele combină și manipularea atentă a cailor și bucătăria delicioasă vegetariană. În acest fel, ferma este inclusă holistic, la fel și legumele și caii pe care îi cultivăm noi înșine. De asemenea, puteți petrece noaptea la fermă în căsuțe în sistem self-catering. O altă caracteristică specială: nu există nici WiFi, nici televizor la fermă. Doar pentru o decelerare completă.
www.macallafarm.ie
Cloona Health Retreat, județul Mayo
Cloona Health Retreat din județul Mayo și-a făcut un nume în primul rând în sectorul de detoxifiere. Din aprilie până în septembrie, aici se oferă în mod regulat cure de detoxifiere de 5 zile. Programul de 5 zile include un amestec echilibrat de yoga, plimbări, masaje și o dietă ușoară de post. Camerele sunt, de asemenea, amenajate cu drag și mobilate cu o mulțime de materiale naturale. Nici aici, televiziunea, radioul și telefoanele mobile nu sunt folosite în favoarea relaxării.
www.cloona.ie
Ard Nahoo, județul Leitrim
Nu departe de Sligo, la aproximativ 16 kilometri, se află eco-stațiunea „Ard Nahoo”. Cu oferta largă de cabane ecologice din pădure, școala de yoga și tratamente de wellness oferite, nu este deloc surprinzător faptul că British Sunday Times a numit „Ard Nahoo” unul dintre cele mai bune cinci centre de relaxare. Gama largă de oferte lasă o mulțime de posibilități pentru o vacanță relaxantă perfectă, care începe cu colibele de lemn cu vedere la munte. Opțional, puteți rezerva una dintre cursurile de yoga, vă puteți răsfăța în saună sau puteți încheia seara cu o cină. Dacă doriți mai multă yoga, puteți, de asemenea, să efectuați o formare suplimentară și o formare a profesorilor aici.
www.ardnahoo.com
Mănăstirea Schitul Glendalough (județul Wicklow)
Puțin mai ușor, dar nu mai puțin atent, veți fi întâmpinați în mănăstirea „Schitul Glendalough”. După cum sugerează și numele, mănăstirea se află pe un teren sfânt, și anume pe cel al Sfântului Kevin, din județul Wicklow. Numai zona are ceva magic, motiv pentru care valea din jurul celor două lacuri atrage pelerini și vizitatori de peste 1500 de ani. Cazarea este simplă, dar confortabilă și, dacă doriți, puteți participa la programul spiritual, cum ar fi rugăciunile de dimineață și seara. Dar oportunitățile de drumeții și peisajul din jurul mănăstirii merită călătoria.
www.glendaloughhermitage.ie
Yoga în Irlanda cu o briză proaspătă de mare și valuri grăbite
Yoga în orașele irlandeze
Natura ne poate oferi un mediu excelent pentru yoga, mai ales că aduce deja o mare parte din calm și conectivitate cu ea. De multe ori arată diferit în orașe. Indiferent dacă în timpul săptămânii sau în weekend există o agitație agitată în străzile comerciale și în cartierele la modă. Chiar și în Irlanda liniștită. Cei care tânjesc după o pauză după o zi de vizitare a obiectivelor turistice și activități vor găsi pauza ideală în studioul de yoga.
Yoga în Dublin
În special în capitala plină de viață a Dublinului, un număr mare de studiouri oferă diferite stiluri de yoga, cum ar fi acest studio de yoga din Dublin, în cartierul Ranelagh, The YogaRoom la aproximativ o milă sud de centrul orașului, Samadhi în mijlocul Temple Bar sau Dublin Holistic Center, dacă este o zi întreagă de wellness.
Yoga în Galway
Dar, de asemenea, alternativa Galway poate ține pasul și oferă yoga în peste zece studiouri diferite. Ce zici de ex. cu yoga fierbinte după o plimbare proaspătă pe coasta Atlanticului în Galway sau yoga pe plajă?
Yoga în Cork
În Cork, Himalaya Yoga Valley Center, precum și Yoga Loft Cork vă invită la yoga dinamică și moale de luni până duminică.
Rulați singur covorașul de yoga
În plus față de studiourile locale de yoga și excursii organizate de yoga, Irlanda este, desigur, ideală și pentru simpla desfășurare a dumneavoastră. Pentru că un lucru este sigur: aici este suficient spațiu! Fie pe plajă, pe stânci, pe debarcaderul de lângă lac sau în mijlocul pădurii: veți găsi cu siguranță un loc retras în paradisul în aer liber. Yoga în aer liber ne întărește legătura cu natura și sentimentul pentru elemente.
Exerciții de yoga în Irlanda cu soarele de seară - este ceva mai frumos?
Serii de exerciții pentru începători (15 minute)
Muntele
Găsiți un stand stabil; picioarele ferm înrădăcinate în pământ, brațele lângă corp și ochii închiși. Mai întâi percepeți-vă împrejurimile, pământul de sub voi, vântul de pe piele și zgomotele din depărtare. Cu fiecare inhalare, creșteți puțin mai departe cu capul spre cer și cu fiecare expirație devine puțin mai înrădăcinată în pământ. Deveniți stabil și în același timp ușor în mișcările voastre, ca un copac.
Salut la umăr
Inspirați, ridicați brațele peste părți. Aduceți palmele împreună, expirați și coborâți-le în fața inimii. Inspiră, deschide brațele în lateral la înălțimea umerilor ca două aripi. Lăsați aerul să iasă din voi, strângeți mâinile la spate. Respirați, priviți în sus, trageți mâinile în jos. Expirați, pliați-vă înainte peste picioarele îndoite și în jos. Inspirați, veniți cu un leagăn și ambele brațe în sus. Lăsați plăcerea să curgă din plămâni, coborâți brațele lângă corp și simțiți. Repetați acest exercițiu de cel puțin trei ori.
Respirația abdominală
Găsiți din nou un stand stabil ca într-un copac și de data aceasta puneți ambele mâini pe stomac. Respirați în mod conștient adânc prin nas, spre stomac și afară complet prin gură. Simțiți cum absorbiți aerul proaspăt și energia în corpul vostru cu fiecare inhalare și cum deveniți mai ușor cu fiecare expirație. Lăsați respirația să curgă și repetați această tehnică de respirație de cel puțin cinci ori până când coborâți din nou brațele și deschideți din nou ochii spre frumoasa natură a Irlandei.