Yoga întâlnește mobilitatea - studio de fitness activ și sănătos

yoga

În acest curs combinăm elemente de yoga tradițională cu antrenamente moderne de mobilitate. Acest curs se concentrează pe antrenamentul de mișcare țintit al mușchilor și articulațiilor din șolduri, spate și umeri, cu scopul de a crește întreaga gamă de mișcare a corpului. Antrenamentul în domeniul mobilității este mult mai mult decât întinderea și întinderea corpului. Pe baza anumitor principii de antrenament, se utilizează propria greutate corporală și ajutoarele funcționale (benzi de rezistență, bile etc.). Accentul se pune pe rezistența abilităților fizice de bază, forța, flexibilitatea, coordonarea, agilitatea, precizia și echilibrul.

Antrenamentul pentru mobilitate este o profilaxie ideală împotriva durerilor de spate. Nu numai mușchii, ci întregul organism este întărit și se antrenează conștientizarea pentru o postură sănătoasă.