Yoga Nidrâ yoga pentru o relaxare profundă și o revizuire mai bună a sănătății somnului

Yoga Nidrâ este accesibil tuturor, yoga somnului yogic seamănă mai mult cu meditația decât cu yoga posturală. Sofrologia este, de asemenea, foarte inspirată de ea. Delphine Denis, profesoară de yoga, creatorul studiourilor Casa Yoga * și a platformei de yoga online CasaYoga.tv, ne introduce în această disciplină.

pentru

Ce este yoga nidrâ ?

yoga nidrâ se practică culcat confortabil cu, de exemplu, o pernă sub cap și o pătură peste corp pentru a vă răcori. Nu există poziții. Participanții sunt îndrumați printr-un relaxare profundă. Scopul : căutați o stare de somn profund unde corpul și mintea dorm, permițând accesul la resursele sale profunde, adică foarte regenerator.

Yoga nidrâ: pentru cine este potrivit ?

Astăzi, suntem, de cele mai multe ori, în acțiunea care face în principal sistemul nervos simpatic care influențează sistemul cardiovascular și digestiv ... Pierdem apoi din vedere sistemul parasimpatic; Cu toate acestea, acesta din urmă încetinește diferitele funcții ale corpului pentru a conserva energia.