Rețetă bol: terci de pâine cu banane

rețetă

Încercați un terci sănătos, hrănitor și totuși ultra delicios pentru micul dejun! Nu numai adulții adoră acest mic dejun dulce, dar și copiilor le place varietatea. Sperăm că vă place să testați!

Dificultate: ușoară
Timp: 20 min. Timp de pregatire
Valori nutriționale pe porție: calorii aprox.503/proteine ​​14g/carbohidrați 63g/grăsimi 21g

tigaie mica, lingura de lemn, cratita mica
2 linguri de nuci/0,5 banane coapte
1. Nuci prăjite. Pune deoparte. Puneți jumătate din banană într-o cratiță mică și zdrobiți-o aproximativ cu o lingură de lemn.

200 ml lapte/75 ml apă/1 vârf de sare/1,5 lingurițe de sirop de arțar/0,5 linguriță de scorțișoară măcinată/0,125 linguriță de nucșoară măcinată
2. Adăugați lapte, apă, un praf de sare, sirop de arțar, scorțișoară și nucșoară și aduceți la foc mic la foc mediu.

60 g de fulgi de ovăz
3. Se amestecă fulgii de ovăz și se fierbe timp de aproximativ 1 - 2 minute. Se amestecă constant.

0,5 lingurițe de extract de vanilie
4. Scoateți terciul de pe foc, amestecați extractul de vanilie și puneți-l într-un castron de servire.

Masă de tăiat, cuțit
0,5 banane coapte/stafide pentru a garni/miere pentru a garni
5. Feliază restul de banane și ornează terciul cu nuci prăjite și stafide. Se servește stropit cu miere, dacă se dorește.