Yoga pentru copii cum se face ~ blog de Medoucine
Este răspândit și dovedit a fi eficient la adulți. Dar, pentru copii, practicarea yoga poate să nu fie alegerea preferată.
Într-un interviu cu Clarisse Robinet, expert în Ayurveda și certificat în rețeaua Medoucine, descoperiți beneficiile yoga pentru copilul tău.
La ce vârstă să începi să practici yoga ?
Yoga poate fi practicat la orice vârstă. Sunt yoga post-natală, unde bebelușul și mama practică împreună. Atunci, yoga participă la trezirea copilului mic, același copil.
Cursurile de yoga pentru copii se adresează copiilor de la grădiniță cu jocuri în jurul animalelor, plantelor ... Apoi, de îndată ce copiii dobândesc coordonarea membrelor superioare și inferioare (în jurul valorii de 5 până la 7 ani) pot practica yoga similar cu cel al adulților.
Copiii fiind mai flexibili și adesea aventuroși, yoga le oferă o panou mare de posturi, inclusiv unele acrobatii sau mai multe care le permit sa capete incredere in sine si mai tarziu sa practice mai usor.
Sunt posturile schimbate pentru copii ?
Unele posturi cer multa putere, sau întărirea musculatura, în detrimentul osului copilului și ar trebui evitată dezvoltarea fiziologică. Rămânem în joc și ne plac mulți posturi de yogism provin din natură (munte, porumbel, copac, șopârlă, pasărea paradisului), practica yoga este foarte distractivă.
Vom juca mai ales în ritmul și durata posturilor sau a secvențelor, astfel încât copiii să știe să se bucure de ele fără să obosească.
Care sunt beneficiile yoga practicate de la o vârstă fragedă ?
Yoga preda concentraţie. În special prin conștientizarea și lucrul la acestea suflare, a ei respiraţie, dar mai presus de toate învățând să meditezi. Este o practică calmantă care oferă autonomie. Un copil care va învăța să se calmeze datorită yoga va putea face singur exercițiile de care are nevoie atunci când simte că trebuie să se calmeze.